Колко магнезий трябва да консумира възрастен на ден CSID Какво се случва, докторе

консумира

Магнезият със сигурност е един от най-важните минерали в нашето тяло, той се използва от всички органи, особено от сърцето, мускулите и бъбреците. Ако страдате от хронична умора и слабост, мускулни спазми, може да имате ниски нива на Mg в тялото си.

,Магнезият обикновено се влага в костите и органите, откъдето се използва в различни биологични процеси. Ето защо неговият дефицит не може да бъде изследван чрез обикновен кръвен тест, което е почти без значение, когато става въпрос за измерване нивото на магнезий в организма. Ето защо, липсата на този минерал е известна още като "невидим дефицит".

Възрастният трябва да консумира повече от 300 милиграма магнезий на ден'' Той казва диетолог Флорин Йоан Балъника за CSID.