Колко лош е измама (здраве и медицина, здраве, спорт)
Ей, напоследък се опитвам да ям нискокалорична диета и да правя тренировка или да ходя на джогинг навън всеки ден. Днес имаме парти за съжаление и има много вкусна храна. Не искам да обърквам предишните си успехи, така че това би било груба стъпка назад? Обикновено ям много нискокалорично и здравословно и в момента върви чудесно . но храната е толкова вкусна.
(имат нормално тегло, но искат да станат по-здрави и да получат по-добра фигура)
6 отговора
Bissl зависи от това как сте спазвали диетата си досега.
Ако наистина сте спортували и сте се занимавали редовно, тогава основният ви метаболизъм не е намалял. След това можете да ядете малко повече, без да тежите 3 килограма повече. Да, вероятно ще качите килограми много лесно, но с умереност, така че бързо да го намалите. Така че не получавайте шок веднага.
Докато не сте културист или професионален спортист, всичко е ок.
В края на краищата, вие го правите за себе си, а не за да се състезавате в състезания и т.н.
Така че се наслаждавайте; D
Стига да не стане навик, всичко е наред. Затова влезте там и се насладете на добрата храна БЕЗ ЛОША СЪВЕСТ.
Ако не си натъпквате глупости през целия ден в измамния ден, тогава диетата ви няма да се преобърне поради измамно ястие или десерт.
Удари го, можеш да го направиш. Не е лошо.
подобни въпроси
Искам да обърна внимание на диетата си, за да се подготвя и да подобря тялото си.
Но тъй като ям сладки неща почти всеки ден и някак си не мога без тях, исках да попитам коя храна ядете като "заместител" на сладкото, така да се каже.
Разбира се, можете да пишете и на нормални здравословни неща, които смятате за наистина добри.
Все още имам малка опаковка млад спанак във фризера и обмислям какво да правя с него. просто готвенето и яденето е скучно. Имате ли идеи какво бих могъл да направя с него?
Да, гуглих, но рецептите бяха твърде "сърдечни" за мен, така че трябва да са поне малко здравословни и с ниско съдържание на мазнини: D Виждал съм много рецепти с риба, за съжаление не ям риба xDD
Исках да чуя, може би някой случайно знае нещо вкусно. Разработването или не е без значение, обичам да стоя в кухнята за няколко минути, ако се появи нещо добро.
здравей исках да попитам колко калории воден лед или дали можете да ядете толкова, колкото искате
Така че все още съм доста гладен, но само 300kcal безплатно.
можеш ли да измислиш нещо, което мога да си направя бързо, което е с ниско съдържание на калории, но те кара да се чувстваш сит? Просто всяка закуска.
В момента нямам абсолютно никаква представа.
Здравейте, не мога да се прибера утре след училище, защото нямам време. Знаете добра храна (нискокалорична), защото отслабвам, където можете да си купите неща като спар ?
Здравейте, мисля, че имам проблем. Аз съм на 13 години и 1,75 м и тежа 62 кг (което все още е нормално тегло). Като малко дете винаги бях слабата, деликатна, която никога не е гладна, но сега съм една от най-дебелите! Краката ми са тънки, но имам много мазнини по бедрата и корема! Когато се прибера от училище, веднага ще ям! В главата си мисля, че не не ядеш, но така или иначе се случва! Би ли било лошо да пъхнете пръста си в гърлото? Не знам друго решение и не искам да разказвам, че би било неудобно! Мечтаната ми работа винаги е била модел, но сега вече няма да работи. Помогне
Ей, ще ходя на ски с родителите си още една седмица. Но не знам какво да ям в хижата. Аз съм вегетарианец и искам да се храня с възможно най-ниско съдържание на калории. Тогава супата вече е бистра. Но каква супа мога да ям в хижата, която е вегетарианска и нискокалорична?
Как мога като ученик да ям нискокалорични ястия по време на обедната почивка в Rewe, за предпочитане Norma?
Ей, утре ще пия кебап с моите приятели в Bärlin Döner и исках да попитам как мога да го направя възможно най-високо съдържание на протеини и най-ниско съдържание на калории, т.е. кое месо да взема и т.н.
Правя тренировки с тежести от 1 1/2 години и бих искал да постигна добре изградено и естетично тяло за около 2 години.
В момента съм в доста добра форма, нямам най-лошото тяло, но всъщност никога не съм гледал правилната диета и сега реших да се храня чисто.
Без какво да направя напълно?
Вече са изключени сладкиши, сладкиши и лимонади, затова се казва, че трябва да се пие само вода или сода, чай и мляко?
Какви ястия обикновено можете да препоръчате сутрин, обед и вечер? Сутрин се сетих за овесени ядки, с какво бих могъл да ги смеся? Добре ли са зърнените храни с лъв или съдържат твърде много захар?
Ами плодовете? Доколкото знам, добра закуска преди тренировка, например, мога ли да ям ягоди и захар в купа преди тренировка или захарта е лоша за мен?
Винаги тренирам вечер, така че вечерята трябва да е хранене след тренировка (около 20:00), трябва ли да ям нещо друго в почивен ден или няма значение?
Можете ли да си позволите мамят ден веднъж седмично и да ядете и пиете всичко, което искате, или не е препоръчително?
Веднъж прочетох, че трябва да избягвате мазнини и въглехидрати преди лягане, вярно ли е това и какво бихте могли да ядете?
Досега винаги съм ял вечерта пръчки с гевреци с масло или сандвичи с кетчуп и салам, добри или лоши?
А какво ще кажете за пицата? Много ли е вредно за изграждането на мускулите или не?
Мисля, че това са достатъчно въпроси, надявам се, че някой може да отговори подробно на всички тези малки въпроси и да благодаря предварително!
Тази вечер ще хапна с приятел в ресторант Мавриций (доста голяма верига в BW), но в момента се опитвам да променя диетата си. Вече имах голям обяд днес по обяд, защото ядохме семейно на Деня на бащата. Някой знае ли за ястия в менюто, които са доста малки и следователно са с по-ниско съдържание на калории?