Колко лесно
Отговорът е категорично да. Ако вашият партньор е решил да се откаже от тютюнопушенето, един от най-важните фактори, определящи пълноценното отказване на човек, е подкрепата от социалната среда.
Въпреки че всеки пушач, всеки опит за отказване е различен, ние можем да формулираме някои съвети, които могат да ви помогнат да осигурите възможно най-добрата подкрепа за успешен отказ.
Можете да се откажете от пушенето! Полезни съвети за бездимен живот
Не забравяйте първо да попитате как може да помогне. По този начин можете да изразите, че се грижите за партньора си и смятате това решение за важно. Какво може да помогне на партньора ви да се откаже от пушенето? Потвърдете в него, ако сега сте решени, че ще успеете!
Кой и с каква цел създаде Националния център за подкрепа на отказването от тютюнопушене?
Можете да успеете, дори и преди да сте имали опити. Повечето пушачи тичат при него няколко пъти, докато натрупват достатъчно практика, за да устоят успешно на изкушенията на цигарите и пушенето.
По-специално, трябва да сте на разположение на партньора си през първите няколко дни, след като сте сложили цигарата. Може би искате да говорите за проблемите си или просто да бъдете с приятел, който ви подкрепя.
Затова създайте възможност да разговаряте помежду си, да пиете кафе заедно, разбира се, без цигари и в стая за непушачи, или просто да се храните заедно.
Предложете да посетите тези дни!
Попитайте как се чувствате, а не само дали наистина вече не пушите! Не говорете за цигари, освен ако партньорът ви не повдигне темата! Много пъти може да помогне и много, ако вашият приятел не мисли за цигарите. Помогнете на отказалия се да избегне условия, които могат да предизвикат желание за пушене и цигари.
Затова винаги избирайте зоната за непушачи в ресторанта, кафенето, избягвайте ситуации, в които вашият приятел може да срещне пушачи, тютюнев дим.
Планирайте програми за непушачи напр. Дайте да се разбере колко горди сте, че се отказвате от пушенето! Потвърдете, че винаги сте там за каквото и да кажете или направите! Бъдете подготвени за факта, че вашият приятел може да стане нацупен и недружелюбен и дори да се държи грубо!
Отказвам пушенето? Това е толкова лесно!
Бъдете разбиращи, поемете по трудния път! Редовно празнувайте най-важните етапи с партньора си напр. Какво можете да направите, ако гаджето ви сериозно се притеснява от напълняване, напълняване? Увеличаването на теглото с няколко килограма е естествена последица от отказването от тютюнопушенето.