Най-доброто спортно упражнение за отслабване видео фитнес La Route de la Forme; Блогът, който
Първото нещо, което трябва да направите, за да започнете своя фитнес маршрут, е да се запитате: Как да отслабнете.
Храненето добре е това, което ще ви помогне да отслабнете. Няма да ви казвам какво точно да ядете в тази статия за отслабване, защото можете да изтеглите безплатно първите си съвети. Това е книга, в която ви давам преглед на това, което ядох и направих, за да сваля 15 кг за 6 месеца без диета. Храненето добре не е толкова сложно, колкото си мислите. Можете да отслабнете бързо с 5, 10, 15 килограма, без да правите диети и никога да не ги възвръщате.
Ето моят съвет към всеки, който ме пита „как да се храня добре“ или „как да се храня здравословно за отслабване“:
Принципът, който изпъква най-много в диетата ми и в живота ми като цяло, е: да го опростявам.
Какво означава?
Означава ли това, че е лесно? Не е задължително.
Яденето на прости храни е като да се каже: яденето на естествени храни, присъстващи на земята благодарение на природата и които не са в опаковката. Като зеленчуци, плодове, риба, черупчести месо, плодове и др. И ги пригответе по лесния начин: във фурната с малко олио или на скара с подправки. Яденето просто е за мен да се храня добре.
Това работи много добре, като включи кетогенната диета, смесена с палео диета.
И да, за да отслабнете, второто нещо, което трябва да ви интересува, е спортът. Това се основава на физическа дейност. Както знаете, спортът е много важен. Той ще помогне за изгарянето на мазнини, ще елиминира токсините и следователно ще отслабне. Много пъти нямаме много време за упражнения. Изведнъж е необходимо оптимизирайте времето си и тренирайте по-ефективно.