Колко ккал в чиния спанак с пържено яйце

Благодаря ви много за вашата помощ, информация и коментари! Разбира се, мога да прочета и основните стойности от хранителната диета, интересува ме частта за готвене, защото все още нямам нищо в нея. Попитах, защото съм напълно невеж в тази област, но очевидно никой не се е родил наясно с такава информация, така че "скъпи" Тибор, не мисля, че тъй като се осмелих да попитам това, 1. Бих бил глупав, 2. Трябва да се срамувам от себе си, както сте писали.

спанак

Но както виждам, че сте разбили предпазителя в много форуми, може би трябва да помислите за бъдещето, преди да запишете нещо!

Замисляли ли сте се, че просто изсъхвате малко спанак, хвърляте чесън и го ядете с, да речем, пържени яйца, но без мазнини синове? Тогава има почти само спанак, който е 40 ккал, а обезмасленият сонини има 105 ккал в 100 грама.:) Стъблото е все още много вкусно, така го правя, когато диетирам. или всъщност само с яйчен белтък, но е толкова всеки:(

krasch, не става това. калорийната стойност се добавя чрез добавяне на цепнати числа на базата на брашното, олиото (а това са доста големи числа) плюс количеството на използвания спанак и яйца.