Колко килограма имате в зависимост от вашата възраст и ръст - Новини за деня
Повече от вероятно често сте се чудили какво тегло трябва да имате, в зависимост от вашата височина! Вероятно сте изчислили индекса на телесна маса и дневния си прием на калории, но не знаете точно колко килограма трябва да имате, особено в зависимост от това на колко години сте.!
Е, представяме таблица, която обяснява как точно стоят нещата и която ще ви помогне да вземете решение за възможно диета или не! Зависи дали имате нужда от нея, въпреки че се казва, че просто трябва да се чувствате добре в кожата си!
Проверете в таблицата дали трябва да се подложите на диета
Затлъстяването обаче е водещата причина за много заболявания, пред които е изправено човечеството, а проучванията показват, че дори загубата на само 4-5 килограма значително подобрява нивата на холестерола и кръвното налягане. Не забравяйте, че затлъстяването увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и остеоартрит!
Експерти казват, че затлъстяването в Румъния е по-често при мъжете, като засяга 23 процента от тях, в сравнение с 20,3 процента от жените, и при възрастните хора, а регионът, където е най-често, е Молдова, с дял от 23,8 процента, при средно за страната 21,3 процента.
Затлъстяването засяга над 20 процента от румънците на възраст над 18 години, според епидемиологичното проучване "Затлъстяването в Румъния (ORO) - Разпространение на затлъстяването и рисковите фактори за затлъстяването сред възрастното население в Румъния", стартирано от Румънската асоциация за изследване затлъстяване.
Резултатите от анализа показват сложността на факторите, които определят затлъстяването. По този начин някои елементи от начина на живот могат да осигурят защита срещу появата на наднормено тегло или затлъстяване: увеличен брой дни на умерена или интензивна физическа активност/седмица; подредена програма за хранене с 3 хранения на ден, умерени количества; редовна консумация на риба, зеленчуци и плодове; консумация на зехтин.