Колко килограма губите за 60 минути Zumba (фитнес)
6 отговора
За да изгорите един килограм телесни мазнини, трябва да изхвърлите около 9000 ккал. Ако изгорите 700 kcal за един час Zumba, отнема 13 часа за един килограм и 18 часа, ако изгорите 500 kcal.
Тъй като телесните мазнини имат по-малко калории от макронутриентните мазнини, а именно само 700, питащият може спокойно да очаква 10-часов вместо 13-часов блок Zumba
Може да се каже консумация на kcal, но отслабването в килограми не е възможно. Това зависи от честотата, увеличаването на калориите и метаболизма.
Можете да правите зумба всеки ден, но ако ядете много, нищо не се случва по отношение на загуба на тегло.
Така че, ако се претеглите преди тренировка, спортувате 60 минути и веднага след това вероятно няма да сте загубили нищо. или малко, ако не сте имали какво да пиете
половин килограм, но това е просто течност, която трябва да изпиете отново.
Трябва да го правите редовно, за да отслабнете
Редовно означава? Колко пъти седмично за какъв период от време?
два пъти седмично в продължение на години
Не са необходими години, за да отслабнете и ако искате да отслабнете забележимо, диетата е онази част, която трябва да бъде истинският фокус.
зависи от това колко се изпотявате .
Вероятно ще загубите 0,2-0,5 килограма вода
Леле, това никога няма да е истина. Освен това трябва да абсорбирате водата отново, което поставя това в перспектива.
затова написах само това вода губи .
Не е нужно да говорите сериозно за загуба на мазнини след 60 минути упражнения;)
подобни въпроси
Правих c.a. 4 седмици Zumba 3-4 пъти седмично. И винаги за 20 минути до половин час. Колко ми носи това? Ако отслабнете или тялото след това стане по-стегнато?
Какво трябва да ядете, за да отслабнете бързо?
И колко килограма сваляте само с пиене на вода
Сега съм си направил, че карам велоергометъра по 60 минути всеки ден, въпросът ми сега е, устройството ми показва, че съм изгорил 500 ккал, но през 60-те минути се потя малко, но не прекалено ^^ Правилен ли е дисплеят или отслабвате само когато се потите?
Благодаря ви за отговорите!:)
Тя прави Zumba по-дълго и значително повече на седмица от мен, и въпреки това дори днес тя все още наистина е изчезнала след известно време, докато след няколко седмици дори можех да танцувам Zumba по два часа наведнъж. Разбира се, аз също се поизпотявам, но не съм толкова бърз.
Защо така? Издръжливостта ми обикновено се износва доста бързо. Така че, ако бягам или джогирам например, излизам след пет минути.
Защо не със Zumba? И защо е различно с приятелката?
Само въпрос от интерес, защото наскоро прочетох такава статия за Snapchat
Бих искал да отида в Zumba с майка си (64 години). Но тя смята, че това би било твърде забързано за нея. имате опит?
Човек със сърдечни заболявания може да танцува зумба по 45 минути два пъти седмично?
Така че имам много, много силен клетъчен пакет и за съжаление наследих слабата съединителна тъкан от майка си. В момента го намирам за много разочароващо. Аз съм много слаба и не искам да отслабвам със зумба при никакви обстоятелства, но просто искам стегната кожа за лятото и че целулитът вече не е толкова забележим. тъй като наскоро ми беше рожден ден и получих CD със зумба, мислех да танцувам зумба два пъти седмично и тренировката продължава 35 минути + 10 минути разтягане в края. Сега въпросът ми е дали това е достатъчно или трябва да танцувам зумба по-често за целта си. какво имате предвид всички?
PS: Знам, че храненето е най-важното, като цяло му обръщам голямо внимание
Не мога да опиша песента много добре, но може би. може ли някой да направи нещо с него. Ако фитнес песента на Zumba не се пее много (ако е от мъж), най-вече на испански. В началото пеят dale dale zumba zumba. Основната част е подсвирнана в някакъв светъл тон. Така звучи. И винаги има скок.