Колко калории за 1 час ... Gerblé

Знаете ли, че всички дейности изразходват калории.

Знайте брой калории изгарянето е допълнителен източник на мотивация за движение. Ето няколко разход на калории по дейности .

Енергични разходи

Преди да се захванете с някакви сложни изчисления, не забравяйте, че:

• ТИ са уникални
• изгорените калории зависят от вашия пол и възраст
• изразходваните калории са различни в зависимост от практикуваната дейност и нейната продължителност, но също така и от нейната интензивност.

Разход на калории по ежедневна активност

• Готвене: 100 до 120 kcal/час
• Шофиране: 130 kcal/час
• Ходене: 160 ккал/час
• Почистване: 200 kcal/час
• Тинкър: 200 kcal/час
• Пазаруване: 240 до 280 ккал/час
• Бързо ходене: 250 ккал/час

Разходи за калории по спортни дейности

• Тенис на маса: 50 до 150 kcal/час
• Бързо ходене: 300 kcal/час
• Конна езда: 100 до 400 ккал/час
• Колоездене: 200 до 700 kcal/час
• Ски: 300 до 900 kcal/час
• Джогинг: 250 до 400 kcal/час
• Плуване (средно): 400 kcal/час
• Тенис: 400 kcal/час
• Крак: 400 до 500 kcal/час

---