Колко кг сваляте за 100 дни, ако
Колко килограма губите за 100 дни, ако консумирате само една трета от него дневно вместо 2300 kcal, т.е. около 1500 kcal?
5 отговора
Нищо. Нищо не работи без упражнения, въпреки че всички страни заявяват, че диетата е решаващият фактор - това е вярно някъде, но диетата работи само с упражнения. В противен случай тялото ви работи на "обратно горене" и просто се нуждае от по-малко калории.
Между другото: Можете просто да изрежете сладките и нездравословни неща от диетата си и да отслабнете, ако спортувате.
На практика нищо без упражнения. Без значение какво обещават цялостните диети. Без да правите нищо, освен да ядете по-малко, никоя диета няма да стане нещо (в дългосрочен план).
Не е достатъчно просто да се уверите, че консумирате по-малко калории.
Трябва да спортувате отстрани, ако изобщо искате да отслабнете.
искате да можете да определите, че от 101-ия ден не може да се предвиди. и със сигурност можете сами да решите аритметичния проблем.
Трета от 2300 е 770. Колко ще загубите зависи от вас, не може да се изчисли.
И това също зависи от енергийната консумация на тялото. Ако просто седите през целия ден и не се движите малко, можете да се справите с 1500 ккал и да не загубите нищо:)
подобни въпроси
Днес изядох около 1500 ккал и се движих нормално, свалям го или на него?
Преобразуване на производителност приблизително 2300-2500 kcal
От чист интерес, защото го четете навсякъде . ако ядете около 600 ккал на ден, отслабвате ли? След това можете ли да изядете толкова шоколадови блокчета, докато не сте консумирали 600 ккал и отслабнете? Някак не разбирам системата зад него: D
Ако не се движите и имате базален метаболизъм от 1500 калории и ядете 1500 Kcal на ден, вече не губите тегло: 0?
Ядох 15000 kcal + през последните 3 дни и качих един килограм. Колко от него ще се уталожи като мазнина?
Аз съм на 14, момиче, 165 см височина и 52,5 кг, сега 53,5
Ядох много (заради стрес заради моето Аби) и сега съм качил 7 кг за 5 дни:( Ако свалите килограми, които сте спечелили бързо, ще ги свалите по-бързо?
Момиче съм и на 16 години. • Базалният ми метаболизъм е около 1400 kcal • и общият метаболизъм е около 2300 kcal. • През седмицата изгарям около 3000 ккал чрез упражнения. • Редуване на сила и издръжливост. • Обръщам голямо внимание на богата на протеини диета средно около 110 g на ден. • Целта ми е да намаля процента на телесните мазнини, така че не обръщайте внимание на цифрата на кантара. Мастният слой на стомаха трябва просто да изчезне;) Това добре ли е? Въпросът е по-горе
Здрасти. Запитах се дали можете да отслабнете, ако консумирате само основния метаболизъм. Моят е 1300 kcal, бих ли отслабнал, ако взех само 1200 kcal или по-малко? Висока съм 1,60 и тежа 53,8 кг, т.е. 54 кг закръглена и съм жена. Благодаря ви предварително.
Аз съм на 18, жена, 159 см "висока" и тежа 64 килограма. Вече съм свалил 32 килограма и бих искал да сваля още повече. Базалният ми метаболизъм е 1500 kcal - така че мога да ям 1500 kcal на ден, за да ГУБЯ?
Здравейте момчета имам въпрос
колко килограма бих загубил, ако влагам само 1000 калории на ден.
Обикновено изгарям около 1500 калории на ден, какво мислите?
Бих изял максимум 3 ябълки и 3 яйца на ден (500 ккал). За 7 дни спестявате 1500 ккал на ден - това би било загуба от 1,5 кг. Но това не ми се струва много, нали? Или ако спестите 7000 ккал, консумирате чиста мазнина - и бихте могли да разчитате на 3 кг с вода и т.н.? Имате ли опит? Какво мислиш? Благодаря предварително. Моля, без "безсмислени коментари". Всички сме възрастни и знаем, че не е точно здравословно;) чувствам се неудобно - това в момента е нездравословно за мен (нездравословно за душата ми!)
Има ли разлика дали напр. ВСЕКИ ден отнема 1500 ккал или напр. разпределени по следния начин:
Тогава средната стойност ще бъде около 1460 kcal.
Също така около 1500 ккал.
Тогава няма значение или напълнявате с 2-ра (различни ккал всеки ден)?