Колко KG са реалистични за 9 месеца форум
Обсъдете колко KG е реалистично за 9 месеца? в Клуб "Силни бойци" Форум в района на Клуба; Здравей! Можете ли да ми кажете колко сте отслабнали за 9 месеца? Загубих 19,3 кг през последните 6 месеца и бих искал
- Slimming.com
- Форум
- Мотивация - Истории за успех - Дневници
- Клубът
- Клуб "Силни бойци"
- Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Можете ли да ми кажете колко сте отслабнали за 9 месеца?
Загубих 19,3 кг през последните 6 месеца и бих искал да си поставя РЕАЛИСТИЧНА цел за следващите 3 месеца (до Коледа или Нова година). Но аз абсолютно не мога да преценя това, така че ще бъда много благодарен, ако можете да ми кажете вашите преживявания или оценки.
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Ехо,
Мисля, че десет биха били възможни.
lg слънце
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
acuh мисля, че може да се направи 10кг. но не много повече.
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Добър въпрос . След известно време тялото се адаптира към него и вие просто не знаете. Сега отслабнах с 15 кг за 2 месеца. За съжаление няма да продължи така, но това е така. Така че издържайте и се бийте ^^ Просто опитайте и не го поставяйте в зависимост от желаните числа
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Благодаря За ваша оценка наистина е мотивиращо да чуете, че 10KG все още може да е реалистично!
Щях да съм напълно доволен, ако успях да се справя с около 6 кг до края на годината. Тогава най-накрая щях да бъда в диапазона на ИТМ "леко наднормено тегло".
Но по принцип за мен не би имало значение дали е Коледа, новогодишната нощ или някъде догодина. Сега съм с наднормено тегло от 21 години, след което няколко седмици/месеци вече нямат значение
Все пак хубава мисъл
Желая ви хубава седмица и продължаване на успеха.
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Хехе ^^ Дори не знам от колко време живея с наднормено тегло Наистина съм щастлив, когато ИТМ отново ми е под 20 =) За щастие не отнема толкова време =) И изчислих кога сега ще добавя 15 кг намаляване, тогава щях да имам ИТМ 26, X. засега това би ми било достатъчно ^^ Ще стискам палци за теб
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Така че моят лекар веднъж ми каза: 10% от телесното тегло за 3 месеца е здравословно и също така кожата лесно понася (с много лосиони и т.н.), но помислете, ако е 10 вместо 9, това също не е лошо!
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Сега отслабнах с 9 кг за 7 седмици. Кожата ми все още е добра и всеки ден нанасям крем върху особено силните зони. Току-що прочетох друг въпрос от мен, че самостоятелно приготвените масла трябва да донесат много. В допълнение, сапун от какаово масло под душа с редуващи се душове. Щастлив съм да споделя този съвет от Wiebke.
Също така мисля, че 10 кг са реалистични до Коледа. Лично аз съм толкова нетърпелив и се надявам да тежа 15 кг. За целта обаче трябва да увелича изключително много спортните си дейности (тренировки за издръжливост). Твърди се, че трябва да изгаряте повече мазнини в студено време, отколкото в супер топло лятно време. Може би това е допълнителна малка помощ за нас, „дебелите“.
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Приятен, добър вечер! (Надявам се)
Стомахът ви също ли се е променил? ?
С 105 кг и около 1,64 наистина искам да се отърва от наистина екстремния си стомах.
Надявам се и до Коледа да взема 15 кг !
LG Kerstin
Какъв вид спорт директно ?
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
До Коледа е трудно да се каже колко ще отслабнете, но ако приемете, че губите между 0,5 и един килограм на седмица (ако се справяте добре), това е между 7,5 и 15 кг.
и вече 7.5 са наистина страхотни!
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Благодаря ви за любезното ви здраве. Да, стомахът ми вече се е променил. Горната част на корема е първата, която се изравнява и остава чудесно гладка. Долната част на корема ми (под пъпа) има няколко вертикални стрии през последните 20 години и те никога не изчезват. Но долната част на корема също стана по-малко и мека и относително твърда (по моите стандарти). Във фитнес студиото (Kieser Training) правя 3 различни упражнения за корема (отстрани, горната част на корема, долната част на корема). Можете също така специално да тренирате стомаха си (ситупи и др.) Има почти добри инструкции в почти всяка книга за диети. Тук сложих линк, който също получих като съвет тук във форума. Но бих искал да ви предупредя: изключително трудно е да отслабнете, особено на стомаха. За това трябва да тренирате последователно, нещо друго не помага достатъчно добре. Само диетата няма смисъл, трябва да се добавят правилните движения, в противен случай всичко бързо ще виси твърде много.
Между другото: доказа се, че носи спортен чорапогащник, когато спортува. В резултат тъканта не се разтяга повече при по-силните движения. Може би можете да накарате лекар да предпише по поръчка чорапогащници за поддръжка. С нашите тежести такива панталони струват рецепта от всеки разумен лекар. Просто попитайте дали ви харесва.
В противен случай късмет и всичко най-добро
Надежда
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Лудост е за какво трябва да внимавате !
Страхотно е как го изваждате и благодаря за връзката.
LG слънце
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
здравей нейното,
просто последвах дискусията ви за стомаха и кожата му. кое работи най-добре за нанасяне на лосион или какво зависи главно от масажа. Така че в крайна сметка няма значение какво приемате, масло или лосион .
имам си проблеми със спорта. тези упражнения за корем наистина болят гърба ми (.) Освен това коремните ми мускули дори не знаят, че все още са живи. * въздишка *.
Тъй като разпределих впечатляващите 112 кг на моите 1,60 м * о, време е, за мен всичко е „нараснало“ равномерно от главата до петите, но най-вече по корема. За последно изглеждах суоооо бременна (преди 21 години с БЛИЗНАЦИ !)
сега са започнали отново с ниско съдържание на мазнини, защото поне можете да се храните пълноценно, но спорт. О, БОЖЕ.
поздравления
чили
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Допълнение.
Току-що разгледах тази страница с упражненията . ТОЧНО са тези, които ме удариха в лумбалната част на гръбначния стълб. ват ну. алтернатива ? Не искам това, когато мазнините изчезнат * надежда *. че стомахът ми виси като плисирана пола. и аз не съм от токшоуто * смей се *, защото "помогни оли, стомаха ми се бръчки".
winkwedel от Гърция
чили
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Велика Гърция!
Имате ли чисто слънце ?
Да, аз също имам такъв корем-близнак. Познавам стомаха си, защото синът ни тежеше над пет кг, почти като две бебета заедно.
Тя виси много отдолу и дебела и кръгла отгоре.
Така че в момента масажирам топлото коремче с Creme 21. Обичам този аромат !
Виждам обаче черно, което някога може да се направи отново. Без лъжа виждам богат на стомаха. бременна от. Отговаряйте отново и отново на любопитни въпроси като h идва осмият, че съдържанието в стомаха е „вкусна, нездравословна храна". Разбира се с усмивка, защото през повечето време те са доста смутени.
Получавам толкова грозни главоболия от наземните спортове.
Преди го обичах и все още мога да правя спагати. Е, все още не ми помага.
На колко години си чили?
Поздрави от Берлин/Марцан, бих предпочел да бъда с теб сега
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Здрасти!
Ходя на фитнес за упражнения за гръбначния стълб 1-2 пъти седмично. Правите и много упражнения за коремни мускули, защото силният стомах помага на гърба ви! Преди имах много болки в гърба, тъй като редовно го движа, няма ги! Понякога е страшно какъв вид възпалени мускули можете да получите в стомаха си!
Но помага, особено на гърба и когато мазнините са по-малко, вероятно и на стомаха
Много поздрави Гуин
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Небесно гръмотевично време, завърших дълъг принос към слънцето и тогава лайна пада. сървър. о, не така че отново
Здравей Слънце
за съжаление този път по-кратко, не че текстът отново го няма:
аз съм на 46 години, аз също винаги бях супер пъргав, правех разделенията, преодолявах разликата и така нямаше тема, за това винаги бях Смеещият се успех в лека атлетика. Винаги последният, който премина границата . ами ЕДИН трябва да е идиотът.
да, писна ни от слънцето в Гърция, но повярвайте ми, ТОВА също може да бъде досадно и вече се радвам, когато най-накрая стане зима и стане наистина студено. * усмивка *. така 15 градуса и след това 10 градуса през януари. PLUS имайте предвид.
правих с ниско съдържание на мазнини и без алк от събота и няма да ме тежа отново до следващата неделя.
обнадеждаващи поздрави
чили
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
Ура, отговори тя.
О, това би било лудост три дни в Гърция. Здравейте, не мога да намеря друга тема.
Страхотен ли си кафяв Можете ли да отидете да плувате с палми и подобни, или е доста сухо, прашно и липсва въздух за дишане ?
Най-накрая ще направя дажбата на Herbalife и след това вероятно ще премина към Alma.
Трябва бързо да видя успехите, иначе пак ще се откажа.
LG слънце
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
да, днес отново имам блус. Исусе Христе, какво всъщност ОЧАКВАМ. че на 3-ия ден нискомаслено с начално тегло 112 claudia schiffer от огледалото ми се хили. или какво. * мрънкам *. но както при мама не може да продължи по-нататък . в дългосрочен план само солени пръчици и домат не е толкова много кукла x и * усмивка *.
да, бихме могли да плуваме, ако сме. не е прекалено мързелив и b. нямаше да има толкова много работа. Тук е по-малко сухо, защото не съм в дгите, а в йонийското море и през зимата вали относително често, но островите също са зелени. просто. постоянната жега не прави ходенето удоволствие, дори и за мързеливи чували като мен * смее се *
Лошо за мен: тук няма кварк, а прочутото гръцко кисело мляко има само 10% мазнини. eieieiiiiiiii. Въпреки това забелязах 2% по-рано с джобен калкулатор, който е подходящ за нискомаслени 30, ура . Ще тествам това тази вечер и ще атакувам зеленчуковия човек утре, за да влезе в игра нещо здравословно.
упорствайте момичета. всеки ден повече е с няколко грама по-малко мазнини.
чувствам се прегърнат
чили
AW: Колко KG е реалистично за 9 месеца?
По принцип трябва да се съглася с Maike83: жените имат средно 500 грама на седмица, мъжете 1000 грама. Това обаче намалява, колкото по-близо сте до целевото тегло.
Не знам как го правите, но за съжаление тялото ми не работи като машина:
Ако сега се тревожех, че ще отслабна с 13 кг до края на годината, мога да съм сигурен, че бих спечелил с 5 кг повече, отколкото да отслабна с 13.
В известен смисъл това е психологически проблем за мен. Ето защо нямам целево тегло там долу, защото всъщност нямам такова (в момента). Ако си поставям по-реалистични цели (за мен това винаги са 5s и 0s на едно място преди десетичната запетая, така че да отида под 135.0 след това, след това 130.0.) Имам предвид целта, за това В момента мога да управлявам най-вече след около 5 седмици. Това е както период от време, така и диапазон на тегло, който виждам. Всичко останало е контрапродуктивно за мен.:-(
Как изглежда при вас? Знаете ли и проблема, че се подлагате на прекалено голям натиск с фиксирани часове - или с твърде големи цели? Че тогава някак вече нищо не работи?
@chili:
Не всяко упражнение е полезно за всички и не за всеки кръст. Ако имате проблеми с лумбалния гръбнак, може би трябва да опитате да плувате - това ще отнеме напрежението. Може би някога можете да правите такива упражнения към края на загубата на тегло, но някои неща просто не са подходящият спорт за отслабване - например джогинг с тегло над 100 кг: Това счупва всяко коляно, бедро и глезен.