Колко KCALs изгаряте, когато сте под стрес (здраве, упражнения, хранене)
Аз съм гериатрична медицинска сестра и все още се обучавам. Наскоро прочетох, че използвате по-малко калории при стрес, отколкото когато съзнателно тренирате. Звучи толкова логично. Но колко ккал използвам, когато съм на работа 8 часа? Разбира се, имам и 30-минутна почивка, по време на предаването седим около 20 минути преди и след започване на работа и разбира се сядам и с жители, на които давам храна. Искам да кажа, тичам от стая в стая, коридор в коридор, етаж до етаж. Вдигам от леглата си хора, които не са точно мухоловки, измивам ги, често се навеждам, отвеждам ги на различни места. Разбира се, често съм под натиск във времето, но може ли този стрес наистина да ме накара да изгоря само няколко ккал? Тялото ми върши работа и се упражнява.
Благодаря ви предварително за полезни отговори.
1 отговор
"но наистина ли този стрес може да ме накара да изгоря само няколко ккал?"
Не. Това са глупости. За определена мощност x се нуждаете от количеството енергия y. Без значение в какво настроение сте.
Възможно е енергийното оползотворяване да се извършва само със закъснение.
Ако в момента имате много високи енергийни нужди при максимална производителност, тялото има проблем: всъщност трябва да преобразува мазнините в захар и след това да ги метаболизира в клетките. Но това отнема много време и свързва ресурсите на тялото за метаболизъм.
Които, за съжаление, са необходими за изпълнение: всичко преминава през кръвта и не всички области на тялото се доставят еднакво. По същество има два "режима на работа", des Симпатичен и дес Парасимпатикова нервна система.
В парасимпатиковата нервна система регионите в състояние на покой са добре снабдени с кръв, включително стомаха и храносмилателния тракт, далака, бъбреците и други подобни. принадлежат.
Областите в симпатиковата система, които са необходими за висока производителност, са по-добре снабдени: сърце, бели дробове, мускули, мозък и др. В случая на животни и праисторически хора това беше предимно лов или полет (затова сърцето бие толкова бързо в остър страх).
Ако целият метаболитен сектор в симпатиковата система бъде затворен, тогава никаква мазнина не може да бъде обработена. Тъй като превръщането на мазнините в глюкоза е сложен процес, включващ няколко ecvken, който между другото също консумира енергия отново, преди да я освободи.
Следователно тялото първо използва малък въглехидратен резерв - защото това е предшественик на захарта - и захарта, която вече е в кръвта. Ето защо, ако сте превъзбудени, можете да изпаднете в безсъзнание поради липса на захар и затова най-добрите спортисти винаги се нуждаят от прием на захар.
Глупавите хора, които разбират само половината от всичко, защото получават образование от женски списания и диети, след това казват: „Никаква мазнина не се разгражда при стрес“. И това е, което хората мислят за диетите.
Но това е идиотско. Тъй като винаги е необходима енергия, ВИНАГИ.
Запасът от въглехидрати се изгражда отново от мазнини след острото упражнение. Използването на мазнини се извършва в S-Bahn по пътя за вкъщи, в 21:00 ч. Пред телевизора и през нощта. Най-късно по време на сън симпатиковата нервна система е напълно превключена към парасимпатиковата нервна система. Ето защо се събуждате сутрин с празен и гладен стомах.
Законите на природата са прости и логични. А работата винаги преобразува енергията. Тялото, което трябва да работи без енергия, е също толкова тъпа идея, колкото и колата, която се движи без гориво.
Със сигурност ще научите за симпатиковата и парасимпатиковата нервна система в колежа. Трябва да имате и малко физиология.