Колко калории за 1 час издръжливост
колко калории за 1 час издръжливост? от Pierre (гост) (147.127.240.xxx) на 16.02.11 г. в 10:47:38
Здравейте, колко калории изгаряте за 1 час джогинг за издръжливост (70-75% FCM) ?
Мислите ли, че това има нещо общо с умората от деня ?
колко калории за 1 час издръжливост? от nnn (гост) (78.241.229.xxx) на 16.02.11 в 10:52:28
зависи колко км изминавате за 1 час.
Ако тежим 60 кг, губим 60cal на изминат километър, така че 600 cal за 1 час, ако избягате 10km.
колко калории за 1 час издръжливост? от Montaigne ™ (член) (92.153.132.xxx) на 16.02.11 г. в 11:05:06
Скоростта има малко влияние върху резултата.
колко калории за 1 час издръжливост? от Валми (гост) (90.41.84.xxx) на 16.02.11 г. в 11:08:49
Зависи от това как четем оценката на планината.
Скоростта има много влияние от консумацията на калории на час и малко, но когато не е толкова малка, върху общата консумация на дадено разстояние.
колко калории за 1 час издръжливост? от Montaigne ™ (член) (92.153.132.xxx) на 16.02.11 в 11:11:38
Можеш ли да го повториш, Валми, не разбрах всичко.
Ако "пуснете" формулата, като промените само продължителността, за разстояние и постоянно тегло, резултатът варира малко, струва ми се.
колко калории за 1 час издръжливост? от D '' '' '' 'N (гост) (2.0.214.xxx) на 16.02.11 в 11:18:34
Скоростта не е основното нещо. Ако джогирам в продължение на 1 час с темпото на жена ми, която прави скандинавско ходене, ще похарча много по-малко от нея. Всъщност той мобилизира много по-голяма част от тялото от мен.
По същия начин, ако джогирам с X км/ч на равна земя и ако правя същото нещо, изкачвайки се по стълби и по хълмисти пътеки, разходите ми за калории изобщо няма да са еднакви.
Това би означавало (ако скоростта е „Важният фактор), че човекът, който прави 1 час спорт на машина, на закрито, няма да похарчи почти нищо.
колко калории за 1 час издръжливост? от Montaigne ™ (член) (92.153.132.xxx) на 16.02.11 г. в 11:22:08
колко калории за 1 час издръжливост? от Валми (гост) (90.41.84.xxx) на 16.02.11 в 11:40:36
Какво имам предвид и кое ми се стори ясно, но хей понякога вярваме, че е ясно.
Очевидно скоростта влияе върху моменталните разходи.
Например, ако в калкулатора въведете разстояние от 10 км и увеличите скоростта, общата консумация се променя малко, но консумацията на час експлодира.
С други думи, по едно и също време на тренировка, колкото повече се увеличава скоростта, толкова повече се увеличава консумацията и то много значително.
От друга страна, при една и съща тренировъчна дистанция консумацията остава приблизително същата, независимо от скоростта.
Така че, можем да кажем, че за оптимизиране на консумацията на калории, за тези, които искат да отслабнат, наистина е необходимо да се стремите към разстояние, дори ако това означава да бягате бавно, за да не се изтощавате.
Но не можем да кажем, че скоростта не влияе на консумацията, защото как да кажа, при еднакво време на състезание, това е грубо погрешно.
колко калории за 1 час издръжливост? от (гост) (212.234.218.xxx) на 16.02.11 г. в 11:50:17
Има нещо, което малко надхвърля мен в тази история.
Освен скоростта и броя на изминатите километри, HR също така участва в изчислението, а не ?
Позволете ми да обясня: шампион по ОСП тип Kynyan, който изминава 10 км за 1 час, при HR, който следователно ще бъде много нисък за него (дори не 60% предполагам), очевидно ще похарчи по-малко калории от основния CAPeur, който той ще бъде за тази скорост (10 км/ч) и това разстояние, в издръжливост или дори повече (да речем, хайде, 75% от FCM).
колко калории за 1 час издръжливост? от Пиер (гост) (147.127.240.xxx) на 16.02.11 г. в 11:52:07
Благодаря за отговорите, но това всъщност не беше целта на въпроса ми.
Всъщност си задавах следния въпрос: