CSID Какво се случва Доктор Диверсификация при бебета, стъпка по стъпка - CSID Какво се случва Доктор

Американската академия по педиатрия препоръчва да се започне диверсификация при бебета между 4 и 6 месеца, но този период зависи много от това колко е подготвено бебето и признаците, които показва в това отношение.

Какво е диверсификация при бебета

Диверсификацията е изключително важна стъпка в развитието на бебето. Това е по-точно моментът, в който мъничето открива нови вкусове, вкусове и текстури на храната, която ще консумира всеки ден, точно като възрастен. Знаем, че кърменето е важно през първите шест месеца от живота, като кърмата осигурява хранителните вещества, необходими за правилното развитие, но от 6-месечна възраст или, защо не и по-рано, бебето може да започне да познава и твърда храна заедно с кърмата. или други формули. Постепенно количеството и разнообразието от храни могат да се увеличат, така че бебето да може да яде същите храни като останалата част от семейството. Разбира се, междувременно той може да направи това, само че порциите трябва да са много по-малки.

Когато започва диверсификацията на бебето

Диверсификацията при бебетата може да започне, когато бебето прояви първите признаци, че е готово да се храни с твърда храна. Сред знаците можем да си припомним:

Той държи главата си сам и седи в дупето си
той е любопитен за всичко около себе си, но особено за това какво ядат околните
езикът вече формира рефлекса да дава храна от устата
все още е гладна за майчиното си мляко или адаптирано мляко

Въпреки това, родителите могат да забележат други признаци, които са тълкувани погрешно и не предполагат, че малкото е готово за разнообразяване:

той дъвче юмрук
той се събужда през нощта по-често от обикновено
той иска допълнителни порции мляко

Не трябва да бързаме с процеса на диверсификация при бебетата, докато не са готови за тази стъпка. Обикновено тези признаци се появяват в рамките на 5-6 месеца. Никога не започваме разнообразяване при бебета по-рано от 4 месеца! Кърмата и адаптираните млека осигуряват енергията и хранителните вещества, необходими за развитието на бебето, а кърменето за поне шест месеца ще го предпази от болести и инфекции.

Диверсификация при бебета: 4-6 месеца

кърма или адаптирано мляко
зеленчуково пюре (сладък картоф, тиквички)
плодово пюре (ябълки, банани, праскови)
зърнени храни
кисело мляко в малки количества и без подсладители

Диверсификация при бебета: 6-8 месеца

кърма или адаптирано мляко
пюре или пюре от плодове (банани, круши, праскови, авокадо, ябълки)
пюре или пюре от зеленчуци (моркови, тиква, сладък картоф)
малки количества кисело мляко без подсладители
пюре от бобови растения (черен боб, грах, леща)
зърнени култури (овес, ечемик)

Диверсификация при бебета: 8-10 месеца

През 8-10 месеца от живота на бебето, ако то вече започне да се хваща с малките си ръчички и да го прибира към устата си, може да се въведе повече храна и не е задължително под формата на пюре.

кърма или адаптирано мляко
малки количества сирене, извара и неподсладено кисело мляко
пюре от зеленчуци (моркови, тиквички, картофи, сладки картофи)
пюре от плодове (банани, праскови, круши, авокадо)
твърди храни (малки зърна, бъркани яйца, варени или печени картофи, пера)
Протеин (малки парченца месо, риба без кости, тофу, леща, грах, черен боб)
Зърнени култури (ечемик, овес, зърнени смеси)

Диверсификация при бебета: 10-12 месеца

кърма или адаптирано мляко
сирене, резе, извара
ситно нарязани плодове и зеленчуци
хранителна смес (сирена)
Протеин (малки парченца месо, риба без кости, тофу, леща, грах, черен боб)
Зърнени култури (ечемик, овес, зърнени смеси)

Какво започваме с диверсификация: как да го направим, стъпка по стъпка

След като започнем да въвеждаме твърда храна в диетата на бебето, идеално е да продължим кърменето паралелно. На деветмесечна възраст бебетата вече развиват способността си да дъвчат и преглъщат, но твърдите храни няма да могат да заменят кърмата или адаптираните млека. От шестмесечна възраст можем да даваме на бебето вода и така той да може да се научи навреме да пие от чашата, въпреки че на тази възраст той не се нуждае от много течности, различни от кърмата или адаптираните млека.

Забранена храна

медът е забранен до 12 месеца, за да се избегне рискът от ботулизъм при бебета
сурови яйца или храни, съдържащи сурови яйца (домашна майонеза), забранени до 12-месечна възраст, за да се избегнат вредните бактерии
нискомаслени млечни продукти
ядки или други подобни, твърди храни, за да се избегне удавяне
пастьоризирано краве мляко, забранено до 12 месеца
соево мляко, козе мляко, овче мляко, забранено до навършване на 2 години
оризово мляко, овес, бадеми, кокос, забранени до навършване на 2 години
плодов сок
сол и захар - процедурни храни не са показани за бебета

Разрешена храна

Храни, богати на желязо: зърнени храни, пилешко или риба, тофу, бобови растения, варени или бъркани яйца, но никога сурови.
зеленчуци: картофи, моркови, зелени зеленчуци (броколи)
плодове: банани, ябълка, пъпеш, авокадо, круши
Зърнени храни: овес, хляб, тестени изделия, ориз
Млечни продукти: кисело мляко и мазно сирене.

Таблица за диверсификация при кърмачета

4-6 месеца	6-8 месеца	8-10 месеца	10-12 месеца
плодове: просто, авокадо, банан, круша	плодове: кайсии, манго, нектарини, праскови	плодове: боровинки, пъпеши, череши, цитрусови плодове, кокос, боровинки, смокиня, грозде, киви, папая, фурми	плодове: цитрусови плодове, ягоди
зеленчуци: зелен фасул, сладки картофи, тиква	зеленчуци: моркови, пащърнак, грах, тиквички	зеленчуци: аспержи, броколи, цвекло, карфиол, краставица, патладжан, праз, лук, чушки, бели картофи, ряпа	зеленчуци: накиснат боб, леща, царевица, спанак, домати
Месо: пуйка, тофу, пиле	Месо: говеждо, яйца, свинско месо	Месо: риба, дивеч
Зърнени храни: ечемик, овес, ориз	Зърнени храни: ечемик, овес, ориз	Зърнени храни: Елда, в, пшеница, просо, тестени изделия, киноа
Млечни продукти: сирене, краве сирене, крема сирене, кисело мляко	Млечни продукти: краве мляко

Рецепти за разнообразяване при бебета

Рецепти за разнообразяване на 4-6 месеца

Когато бебето достигне възраст 4-6 месеца, за най-простите рецепти за въвеждането им в твърда храна се препоръчва използването на една съставка. Това ще улесни значително откриването на алергии или чувствителност към определена храна. След като разберете какво понася бебето ви и какво не, можете да смесите съставките, за да получите нови вкусове и текстури.

Пюре от грах. Грахът е богат на витамини А и С, желязо, протеини и калций.
Бананово пюре. Бананите са богати на калий и фибри и, въпреки че са приятелски настроени към бебешката храна, трябва да внимаваме да не ги даваме прекалено много, за да не предизвика запек.
Пюре от авокадо. Авокадото е богато на добри мазнини, идеални за физическото развитие на бебето и особено на мозъка.
Пюре от сладки картофи. Сладките картофи са богати на витамини, антиоксиданти и фибри, идеални за храносмилателния тракт на бебето.

За периода 7-9 месеца можете да изберете по-последователно пюре, с повече съставки.

Рецепти за разнообразяване на 9-12 месеца

Между 9-12 месеца бебето може да яде картофено пюре или парченца. Можете също така да добавите млечни продукти като сирене или кисело мляко и да оформите сложни смеси. Например:

Пюре от боровинки, манго и авокадо- смес, пълна с хранителни вещества
Киноа и банани- киноа предлага невероятна текстура по вкуса на бебетата