Колко калории всъщност консумира човек средно на ден (хора, ядат)
5 отговора
Прибл. 2500 може би малко по-малко. Американците и европейците може да вземат повече. Африканци и така по-малко. Тогава зависи от това колко силни физически натоварвания правите. Спортистите приемат още няколко хиляди.
От статистическа гледна точка: колко калории всъщност ядат средно германците? В калории или проценти.
Немските мъже са средно с 82.x килограма около 4-5% прекалено тежки.
Можем ли да заключим от това, че немските мъже консумират 4-5% твърде много калории?
Всеки яде свой собствен брой калории, от които се нуждае! Аз например 15 години, 165 м висок, 45 кг се нуждая от 2210 ккал, за да запазя теглото си сам! По природа момчетата се нуждаят от повече от момичетата (късметлиите). За да получите точна стойност, трябва да отидете при диетолог, те винаги имат такива таблици и могат да направят математиката вместо вас. 2000kcal е само ориентир за възрастни.
Колко калории консумира човек на ден може да варира значително.
В богатите страни много хора ядат толкова много от детството, че първо се напълняват, а след това се разболяват.
В бедните страни толкова много хора имат толкова малко за ядене, че се разболяват и умират много рано.
И дори има малки деца в тези страни, които гладуват до смърт. защото просто няма достатъчно храна за тях.
средната дневна нужда на възрастен е 2000 калории, което вероятно ще бъде и средният прием.
Основното изискване е вече 1700 за мъжете, след това още един час спорт и лесно можете да стигнете до там
подобни въпроси
Колко калории изяждате средно на ден?
Напълнявате ли с 2500 калории на ден? Ако не се занимавате със спорт и просто отидете на училище.
Ако ям само 400-500 калории на ден, бързо отслабвам. И когато след това бавно увеличавам калориите, наистина много бавно. Всяка седмица само 100 kc повече, което отнема 4 месеца или повече. Напълнявате ли, когато го правите бавно и отново ядете повече?
Трябва да ядете 2000-2500 калории на ден, ядете ли толкова или дори повече?
Например, ако консумирам 2000 калории на ден, но 1000 калории само за ядене, а останалите калории се изразходват за пиене, като мелнишко мляко или нещо подобно. След това напълнявате?
Ако сега ям 1200-1500 калории на ден, например, тялото ги усвоява всички?
Вярно ли е например, ако тялото ми всъщност се нуждае от около 2000 калории на ден и сега ям само 1000 калории на ден, тогава не би трябвало да свалям един килограм за 7 дни, защото съм спестил 7000 калории? или греша?
Здравейте, изведнъж ми хрумна въпросът как всъщност се държи с калориите. Ами ако човек се нуждае от 2500 калории на ден и ги получава чисто от сладкиши? Разбира се, това е изключително нездравословно, но дали го прави дебел? Или бихте сложили точно толкова мазнини, ако ядете излишни калории под формата на плодове, както ако консумирате този излишък под формата на шоколад и т.н.? Интересувам се от вашите отговори!
Току-що прочетох съобщение, че жената изяжда 10 000 калории на ден, за да напълнее, кара ме да се чудя какво е необходимо да яде.
Може ли някой да ми помогне с това ?:)
Калориите ми са 1700 ккал на ден, когато не напълнея. Болен съм, настинал съм, но съм някак гладен през цялото време. Това нормално ли е? Трябва ли да ядете повече, когато имате грип? Но тогава не напълнявате?
Мога да консумирам до 2200kcal на ден и основният ми метаболизъм е 1420. Сега се питам, ако бих взел, да речем, 2000kcal, това би ли било "по-лошо", отколкото ако трябва да приемам 1700kcal сега? Така че по-лесно ли е да наддавате тогава? Благодаря:)
Колко калории има в пастата за зъби или в част, която си съставяте? И въобще приемате ли ги, защото всъщност не ги ядете и всъщност не приемате никакви калории през лигавиците, нали?