Колко калории вечер (здраве, упражнения, храна)
Проблемът ми е лесно да се разпознае от въпросите ми, в момента също се лекувам, имам помощ.
Сега исках да попитам колко калории са здравословни вечер?:) Така че страхотна вечеря:)
3 отговора
Само с 500 ккал през деня, можете да получите малко повече вечер. Не се броят само калориите, но и дали консумирате повече протеини или въглехидрати.
Но ако вече се лекувате (моята похвала, защото със сигурност не беше лесна стъпка за вас, нали?), Определено би си струвало да попитате човека, който ви лекува за това.
Поздрави и всичко най-хубаво;-)
Това зависи от това, което сте яли преди.
не повече от 500-600 ккал
Зависи колко сте изяли през деня
толкова относително малко, така че 500-600 повече не
тогава вече можете да консумирате 500-1000kcal, което няма значение
подобни въпроси
Хей, момчета, аз съм на 15 години, висок съм 160 и тежа 43 килограма. Аз съм твърд играч, което означава, че метаболизмът ми е много бърз и едвам напълнявам. От вчера обаче винаги правя цял ден самостоятелно направени грейнери и се пълнех с (кафяв хляб, овесени ядки и т.н.), сега исках да попитам дали е добре дори просто да се напълните. Разделям храната на 6-7 хранения. Колко калории става опасно. И как да разберете колко калории сте всъщност консумирали.
Аз съм добър ядец и вече ям около 700kcal за вечеря, какво ще кажете за вас?
Чувствам, че яденето ме успокоява и яденето твърде малко ме прави стрес.
Въпросът ми е: Ако ежедневно изкарам 22,4 килограма, изгарям около 400-450 калории. Сега, ако искам да отслабна, искам да знам колко трябва да ям? Тялото ми изгаря около 1320 калории в пенсия, бях изчислил, така че 1720 калории изгарям, за да мога определено да ям около 1200 калории? Или какво мислите за това?
. Преди 2 месеца се подложих на диета, при която почти не ядох и свалих 17 килограма. След това ядох 2600 калории, за да напълнея отново, след това качих три килограма и след това отново свалих три килограма, защото ядох само 500 до 800 калории, или някои дни нищо.
Дълго време ядох вчера това, което отдавна исках да ям, от вчера вечерта стомахът ми е пълен. Около 4000 калории. Но предния ден не ядох нищо.
Исках да попитам, ще получа ли йо-йо ефект сега заради 4000 калории? (Въпрос 1)
Така че досега нямам йо-йо ефект и не тежа двойно това или нещо подобно. (защото много хора говорят за това) Не исках да ям нищо днес или утре, за да наваксам. След това щях да ям около 500 до 800 калории. И по някое време в неделя или така, направете си още един ден, в който ще ям малко повече. Напълнявам ли от него? (Въпрос 2)
МОЯТА ЦЕЛ Е ДА ПОДДЪРЖАМ МОЕТО ТЕГЛО И ДА НЕ СЕ КЪМ!
най-добре някой, който знае
Висока съм 161 см и 48 кг. От 2,5 седмици ям по-малко калории на ден. Прибл. 500. Преди това тежах 53 кила
Здравейте според приложението YAZIO, за да напълнея, трябва да консумирам 2271 калории (171 см, 43 килограма), следя това от около седмица и съм качил само 300 грама. Ето защо искам да увелича приема на калории до 3000. Сега трудно се храня и 2271 калории са много за мен, защото не съм свикнал. Как мога да променя това и да получа моите 3000 калории?
Здрасти. Исках да попитам дали даденото по-горе тегло е нормално за тази височина. Просто имайте МАЛКО коремна мазнина.
Здравейте, така че ще пия тази вечер и исках да попитам колко калории има една пица Primavera? Така че от каменната фурна, италиански с тънко тесто и домат, домати, моцарела, тиквички, патладжан, артишок. Знам, че топингът варира в зависимост от количеството, но приблизителната цифра помага, за съжаление не мога да намеря нищо полезно в интернет:( А каква е най-нискокалоричната пица? Благодаря за отговорите!:) 😊
И така, според кантара, сега тежа 43 500 и трябва да консумирам 2271 калории дневно, за да кача 1 килограм седмично. Когато започнах, тежах 40 килограма и трябваше да ям по-малко калории, за да напълнея. Защо така?
Здравейте, тежа 171 см, 43 килограма, защото просто не ям достатъчно и тялото ми е свикнало. Мога ли да сложа 7 килограма до декември, ако имам достатъчно калории?
Колко килограма са 500 kcal или колко kcal са ви необходими за един килограм?
Здравейте, аз съм на 13 години, момиче, тежа 52 кг и съм висока 172. В момента не се занимавам с никакъв спорт (заради Corona). Исках да попитам колко калории мога да ям на ден, за да поддържам теглото си. Биологичната книга казва, че 13-годишните трябва да консумират около 2700 калории на ден. Но когато го изчислявам в Google, се казва, че мога да консумирам само около 1300 калории. Бих искал точен отговор и нищо като: не трябва да мислите за това/бихте могли да отслабнете/бихте могли да наддадете /.
Ако приемем, че прекарвате дълго време вкъщи и не се движите много физически, колко калории бихте консумирали въз основа на моите данни (91 килограма/1,84 милиона/11% KFA)?
Тази вечер правя пълнен червен пипер с ориз и пилешко къри. Колко калории е това приблизително? Колкото да се пълни с кайма? Рецептата е приложена.