Колко калории в тофу
Енергийната стойност на тофу е ниска. Съдържа приблизително 70 калории на 100 грама продукт. Това отчасти се дължи на факта, че количеството мазнини е много ниско и това прави идеалното тофу за отслабване.
Тофу е пълноценен растителен протеин, произведен от соево мляко. Много хора са открили ползите от тофу, включително вегетарианци, спортисти, хора, които спазват диета като част от диетата си за отслабване, и тези, които искат да намалят нивата на холестерола си. Лесно е да се готви и да се добавят много вкусове към него.
Тофу има много предимства за отслабване:
- Количеството калории в тофу е ниско
- Тофуто е с ниско съдържание на калории
- Тофу не съдържа холестерол
- Тофуто е с ниско съдържание на прости въглехидрати
Тофу има и други значителни предимства:
Тофу е с ниско съдържание на натрий (сол) Тофу е добър източник на протеин Тофу е лесен за приготвяне и комбиниране с други съставки. Тофу е чудесен източник на калций и други хранителни вещества.