Колко калории в stroopwafels Блогът

колко

Stroopwafel е вкусна сладкиша от Холандия. Отнема около 450 kcal на 100 грама. Предвид броя на калориите, които съдържа, трябва ли да се лишаваме от тях, за да запазим фигурата? ? Фокусирайте се върху хранителните ползи от тази холандска вафла.

Хранителната стойност на строповафелите

Стропвафелите са с доста високо съдържание на захар. 100 грама вафли наистина съдържат 67 грама въглехидрати. По отношение на храненето, те също така осигуряват 15g мазнини и 5.5g протеин. В това те са интересна закуска, за да повишите енергията си след интензивни физически усилия. Произведено с пшенично брашно, те не са подходящи за хора с непоносимост към глутен.

Stropwafels в балансирана диета

Традиционно пълнени с карамел, stroopwafels се предлагат в различни варианти. Някои производители предлагат варианти с пълнеж от червени плодове или с осолен маслен карамел, според нуждите. Интегрирани в балансирана диета, тези вафли се ядат на закуска с чаша чай или кафе или като придружител на ванилов сладолед.

Лесна домашна рецепта за стропвафел

Приготвяне на вафли

  • Смесете 500 г брашно, 150 г захар и 7 г хлебна мая в голяма купа.Можете да добавите чаена лъжичка канела на прах към вашата рецепта, за да овкусите.
  • Омекотете 125 г несолено масло и го смесете на ръка с препарата.
  • Постепенно добавете 100 ml вода и продължете да бъркате. След това добавете 2 яйца и месете, докато получите хомогенно тесто.
  • Покрийте купата си за салата и оставете настрана за 1 час.

Приготвяне на фураж

  • Поставете 150 г кафява захар и 125 г нарязано на кубчета сладко масло в тенджера. Разтопете всичко на слаб огън. Разбъркайте, за да предотвратите залепването на карамела по тигана ви.
  • Налейте 150 г кленов сироп. Продължавайте да бъркате, за да изгладите соса.
  • Съберете семената от ванилия и ги добавете към вашия карамел.

За готвене

  • С тестото оформете 10 еднакви топки. Оставете да престои няколко минути.
  • Загрейте вафлените чинии, за да изпечете всяка топка тесто за 40 секунди.
  • Докато стрипвафелът е все още горещ, разрежете го наполовина хоризонтално, като внимавате да не счупите вафлата.
  • Отворете вафлата. Изсипете лъжица карамел от едната страна и внимателно затворете, за да се разнесе крема.
  • Повторете за всички топчета с паста. Оставете да се охлади преди сервиране.

Като част от здравословното хранене, можете да си позволите от време на време един или два стропафела, без да рискувате да качите килограми.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).