Колко калории в сос от сирене Блогът
Страхотна класика за гастрономи: какъв по-добър начин да загреете зимна вечер, отколкото картоф в полевата си рокля, с филийка бекон, покрита с любимия ви сос ?
С големи сто калории на 100 гр, противно на това, което може да изглежда, този вид сос не представлява непременно твърде голям прием, всичко е въпрос на дозировка !
Домашен или индустриален сос: различни хранителни стойности
Както при всички ястия, в зависимост от това дали са домашно приготвени или от промишлено производство, стойността на калориите ще бъде различна в единия или другия случай, и особено хранителното качество !
Ще има 4,6 грама протеин за 9,5 грама мазнини (включително 5 грама наситени мастни киселини). Чрез коригиране на количеството и/или премахване на други мазнини, можете лесно да останете в хранене, което колебае между 500 и 700 kcal.
Домашна рецепта често ще бъде малко по-калорична, по-скоро ще бъде около 180 kcal. От друга страна, ако сте избрали качествена основа, ястието ви ще бъде с по-малко съдържание на наситени мастни киселини и по-богато на протеини.
Рецепта за здравословен гурме сос
Най-взискателните по отношение на приема на калории или тези, които бързат, ще бъдат съблазнени от този студен сос, без готвене, идеално за придружаване на сурови зеленчуци или за настаняване на остатъци от месо, като печеното свинско от предния ден.
Състав:
- 200 гр. Извара
- сол пипер
- сок от 1/2 лимон
- дузина листа от кориандър
Подготовка:
1 - Нарежете листата на кориандъра, изсипете лимоновия сок и подправките и смесете всичко с изварата. 2 - Можете също така да се насладите на тази ароматна рецепта на пикник, върху филия шунка с хляб.
Как да опитам моя сос от сирене ?
Има много начини за сдвояване на този сос. Мислете здравословно, като избирате леко осолени или дори леки основи за сирене и винаги яжте голяма порция зеленчуци, за да балансирате приема си. Например, напълно е възможно да ядете печени картофи със сос в стил ракла, но не забравяйте да запълните глада си с гъбена салата и няколко парчета бекон за вкус !
За ястие с готвене, помислете също така да нарежете специалитета си със сирене с малко вода вместо мляко.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).