Колко калории в сметаните Блогът
Истинските символи на лакомията, сметаните са част от тези малки сладки, които обичаме с едно кафе. По време на бременност дори ги виждаме в сънища !
Но как да съчетаете кремчета с диета? Не съдържат ли твърде много калории ? С 224 ккал на 100 грама кремовете не са сред най-богатите сладкиши. По-добре е обаче да не прекалявате, когато искате да останете слаби ...
Кремчета: внимавайте за калории и захар !
Бита сметана, бяло брашно, захар...: ако има по-лоши от калообразувания по отношение на калории, те не са непременно полезни за фигурата !
С висок гликемичен индекс, както всички сладки десерти, кремовете могат да повишат кръвната Ви захар много високо ...
За да избегнете това явление, което ви прави дебели, има само две решения:
- Разпределете консумацията на кремчета, които трябва да останат случайни; - Направете свои сладкиши, използвайки лесен, бърз и наистина лек вариант !
Крем за сладкиши Choux, леката рецепта
Съставки за 4 човека)
Подготовка
- Загрейте фурната си до 180 ° C.
- В тенджера задушете водата и маслото.
- Изключете огъня, добавете брашното към препарата, след което разбъркайте, докато се получи тесто.
- Поставете тигана отново на огъня и оставете тестото да се дехидратира при разбъркване.
- Оставете тестото да се охлади.
- В купа за салата, разбийте яйце в омлет, след това постепенно добавяйте сладкиша, докато смесвате.
- Покрийте лист за печене с хартия за печене.
- Оформете в него бъдещите си зеле с помощта на две малки лъжици.
- Поставете във фурната за 40 минути.
- Междувременно разредете царевичното нишесте с жълтък.
- В тенджера загрейте бадемовото мляко и сиропа от агаве.
- На огъня смесете двата препарата с бъркалка, след което охладете в бейни-мари.
- Пълнете зелето.
Тази рецепта може да се направи с термомикс. Гурметата ще си позволят да добавят малка струйка карамел и шоколад, лимонова кора или докосване на портокалов цвят. Но няма въпрос да ядете вашето домашно зеле с кестеняв крем или ванилов ягодов сладолед, твърде сладък.
Кремчета: предимства и недостатъци
Лакомства, сметаните ще бъдат подходящи дори за непоносимост към лактоза ако изберете нашия вариант без млечни продукти. Но за съжаление няма да можете да ги ядете, ако не понасяте глутен.
Богата на добри мазнини (кокос, бадем ...) нашата веган версия ви позволява да променяте източниците си на мазнини, и по този начин да получите важни хранителни вещества за вашето здраве.
Вече сте се отказали от сьомгата и гъши дроб, няма въпрос да се откажете от кремовете ! С нискомаслена рецепта те няма да ви накарат да наддавате.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.