Колко калории в ширатаки фиде в блога

ширатаки

Като част от диета за отслабване, каквато и да е тя, макароните често не се препоръчватпоради съдържанието на въглехидрати и глутен. А забраната е още по-строга, що се отнася до юфка. Но така наречените юфка Shirataki са изключение. Като храна за отслабване, няма нищо по-добро. Известни също като нуд калорични юфка, мнозина се чудят дали наистина съдържат нула.

Калорийният прием на юфка Ширатаки

В действителност, юфката Shirataki съдържа 20 калории на 100 грама. Не е много, но не е и нула. Но тъй като те са направени от японски клубени коняк, те съдържат влакна с множество добродетели. Тези смешни вискозни диетични фибри се наричат ​​глюкоманан, един от най-мощните естествени подтискащи апетита.

Той има способността да абсорбира до 50 пъти теглото си във вода. По този начин, погълнатите юфка Shirataki бавно преминават през стомаха и храносмилателния тракт, създавайки усещане за ситост и значително забавяйки усвояването на хранителните вещества. В крайна сметка макароните изгарят повече калории, отколкото осигуряват, откъдето идва и името 0 калорични юфка.

Рецепта за юфка Ширатаки за отслабване

Ширатаки означава бял водопад на японски, със сигурност юфката е полупрозрачна в бяло и е пълна с течност. За да ги приготвите, просто поставете съдържанието на опаковката в купа супа и загрейте в микровълновата фурна. Юфката може да се яде такава, каквато е, или да се смеси със зеленчуците.