Колко калории в ряпа пюре Блогът
Недостатъкът на картофеното пюре е, че те са много калорични. "Но пюрето от ряпа, мога ли да го ям?" ? Колко калории съдържа ли? »Е, всичко зависи от точния му състав: ако чистата ряпа не надвишава 20 kcal на 100 грама, бележката може да бъде откровена, ако добавите прясна сметана или картофи по вашата рецепта ...
Пюре от ряпа: калории без излишък
Едно е сигурно: пюрето от ряпа винаги ще бъде много по-нискокалорични от 100% картофено пюре. Всъщност, ако използвате само ряпа, имате идеално диетично ястие. !
Но за да бъде наистина добро и особено кремообразно, пюрето трябва да включва няколко съставки. Е, как го правиш? За да има всичко хубаво, осъзнайте веган пюре, без крем крем. Като алтернатива, заменете картофите със сладък картоф, зеленчук с нисък ГИ, пълен с вкус.
Лесна рецепта: пюре от ряпа с нисък ГИ
Съставки за 4 човека)
Подготовка
- Обелете ряпата и сладките картофи, след което ги нарежете грубо.
- Парете зеленчуците си на пара.
- След това ги прекарайте през картофомашина.
- В купа смесете пюрето с всички останали съставки. Ако е необходимо, подгрейте отново. Това е всичко !
За по-бърза рецепта, чувствай се свободен да използвайте Cookéo или Thermomix. И да варира вкусовете, заменете изсушената мащерка от смлян джинджифил !
Пюре от ряпа: бели зеленчуци, които дават добри резултати
Антиоксиданти, тези зеленчуци също ви помагат да се предпазите от определени патологии, свързани с възрастта. като кръстоцветни, те също имат особеността да съдържат глюкозинолати, които биха могли да ограничат развитието на рак.
Но не всички ряпата работят: ако имате синдром на раздразнените черва, не прекалявайте със супата с ряпа! По същия начин, ако приемате някакви лекарства, особено ако съдържат ацетаминофен, поради риск от взаимодействие.
Нуждаете се от лека каша за спазвайте диетата Weight Watchers ? Тест нашата домашна версия: ще се насладите на всички ползи за отслабване и здравето на ряпата в a ултра лека храна !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.