Колко калории в лешниковото брашно Блогът
Енергийната стойност на лешника е 683 килокалории на 100 грама от този плод. Консумирано умерено, лешниковото брашно представлява идеален заместител на пшеничното брашно, което по никакъв начин не е противопоказано за отслабване.
Какво хранителна стойност за лешниково брашно?
Лешникът е плод, много богат на липиди, витамини В9 и Е, полезен по-специално срещу профилактиката на хипертония и сърдечно-съдови заболявания. Съдържа и омега 9, бореща се срещу холестерола, и магнезий, насърчаващ съня.
Брашното от лешник също има желязо, полезно за кръвта, и калций за здрави кости. Накрая лешникът също е с високо съдържание на калории, което предполага умерена консумация като част от диетата.
Лешниково брашно за отслабване
Противно на общоприетото схващане, яденето на лешници (по разумен начин) има ползи за отслабване. Този органичен плод от Италия е богат на фибри, които бързо осигуряват усещане за ситост и следователно ограничават консумацията на храна. Обикновено, когато имате малко желание, яденето на 2 или 3 лешника ще успокои апетита ви и ще ви държи до следващото хранене!
За хора с непоносимост или желаещи постигнете диета без глутен, лешниковото брашно е първокласен заместител на пшеничното брашно, което е с много високо съдържание на глутен. Добре позната на Корсика и използвано в традиционното готвене от векове, лешниковото брашно позволява, например, да влезе в състав на хляб с отлично качество, предлагащ истински вкус за откриване.
A проста рецепта на домашни бисквитки с лешниково брашно
Съставки
- 100 грама печено лешниково брашно и 200 грама пшенично брашно– 2 яйца- 200 грама пудра захар - 200 грама масло- 1 пакетче суха мая парченца шоколад (поне 100 грама или повече в зависимост от апетита ви!)
Подготовка
- Смесете маслото и захарта в термомикс, докато се образува тесто - Добавете яйцата едно по едно - Добавете брашното и маята - Бавно изсипете шоколадовия чипс - Изравнете тестото върху хартия за печене, за да оформите бисквитки- Във фурната (предварително загрята) на 200 ° за 9 минути - Оставете да се охлади и консумирайте, докато е още гореща - или студена. Приятен апетит !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).