Колко калории в компот от сливи Mirabelle Блогът

сливи

Често се казва, че на диета, плодовете са по-добри от бисквитките. Но какво ще кажете за компот от сливи? Добра новина за храна: ако го изберете без добавена захар, тази малка сладост не надвишава 70 килокалории на 100 грама.

Фокусирайте се върху здравословна храна, на която винаги се радвате с голямо удоволствие, независимо дали сте все още малки или вече големи !

Компот от сливи без захар, добре за фигурата ?

Винаги за предпочитане пред консервирани прекалено сладки, обикновеният компот от сливи няма да ви накара да наддадете на много тегло. Затова е добре дошъл във вашите менюта, например на закуска или на следобеден чай.

Но това малко чудо на вкуса има недостатък: почти течен, той не дъвче. Често поглъщан твърде бързо, следователно може да ви остави гладни и по този начин да ви изложи на риск от жажда ...

Така че не забравяйте да ядете компота си много бавно или дори да го комбинирате с други храни с по-висок „дъвкателен индекс“ - за сутринта., много пълнозърнестият хляб е отличен избор.

Лесна рецепта: как се прави компот от сливи мирабел с термомикс

Съставки

  • 2 органични ябълки
  • около двадесет органични сливи, пресни или замразени
  • 1/2 чаша вода
  • 1 щипка цейлонска канела (или смес от 4 подправки)

Подготовка

1 - Обелете и нарежете ябълките на големи парчета, след това поставете мирабелите.

2 - След това поставете парчетата плодове, както и водата и подправките, в купата на вашия термомикс.

3 - Смесете тези съставки в продължение на 12 минути при 100 ° C, на скорост 2.

4 - Пасирайте отново за 30 секунди при скорост 10.

Вашият домашен компот от ябълки и сливи е готов ! Без захар е подходящ и за бебета. Разпространен в веррини, той също ще направи отличен семеен десерт. Живееш сам ? Помислете за замразяване.

Добродетелите на слива Мирабел

В компот или на тарт (светлина, разбира се!), Сливата Mirabelle е източник на минерали (и по-специално желязо) и витамини (особено тези от група В).

Богат на фибри, този плод също е съюзник в лицето на запек: както всички сливи, mirabelle дори е слабително средство във високи дози.

Въпреки това, хората със синдром на раздразнените черва трябва да го консумират с повишено внимание, за да се намали рискът от дразнене.

Ако харесвате сладко от слива Mirabelle, няма причина да се лишавате от него по време на вашата диета за отслабване. Просто го яжте бавно. Просто го изберете неподсладен или го направете сами, направен от органични плодове: ще извлечете максимума от това малко лакомство.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).