Колко калории в китайски кокосови топки в блога

калории

Кокосови топчета, тези вкусни малки чудеса, които могат да се опитат в китайските ресторанти, са включени във вашия десертен списък през цялата година. Но какви са последствията за вашата линия ?

Калории и хранителна стойност

С 272 калории на 100 грама, това малко лакомство има много общо със своите конкуренти ! В същата порция откриваме 4,52 g протеин, 37,15 g въглехидрати и 11,6 g мазнини. Те могат да се ядат като десерт, лека закуска или дори за закуска.

Диета и здравна страна

Традиционно се приготвя с клейко оризово брашно и кокосово мляко, Китайските кокосови топчета могат да се окажат идеалното малко лакомство по време на вашата диета.

Въпреки че няма сила за отслабване (особено когато се използва за приготвяне на сладост), клейкото оризово брашно също не ви напълнява.

Напротив, като източник на фибри, помага за контролиране на апетита и намалява чувството на глад. Също така съдържа цинк и витамин В6, актив за имунната система, и не съдържа глутен или друг алерген.

Ако ги приготвяме с кокосово мляко - за която е известно, че е богата на минерали, включително желязо, калий и фосфор - тези малки перли ни носят и предимствата.

Най-добрият избор рецепта

Ако съставът отнема малко време, обаче е лесно с гарантиран вкусен резултат. !

Състав:

  • 150g клейко оризово брашно
  • 40гр царевично нишесте
  • 25 г захарна пудра
  • 1 супена лъжица растително масло (с най-малко вкус)
  • 240 мл кокосово мляко

За украса и фураж ще ви трябват:

  • Около 100г настърган кокос за декорация.
  • Малки резенчета манго, банани, фурми, ананас, фъстъци, шоколад или друг за пълнене.

За подготовката ще ви трябват:

След като смесите всички съставки в голяма купа, поставете го в пара или термомикс и гответе 20 минути след кипене.

След като сте готови, разбъркайте тестото, за да се охлади, след това го поставете в найлоново фолио и месете за няколко минути (за да не стане твърде лепкав), преди да го поставите в хладилника, докато се охлади.

Когато тестото е студено, оформете с пръсти малки топчета и ги напълнете с избраната от вас съставка. След това ги оваляйте в кокосовия прах и ги оставете настрана в хладилника за до два часа.

Можете също така да ги ядете по-горещи.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).