Колко калории в банановия хляб в блога
Мек и нежен, бананов хляб или „бананов хляб“ за посветените, ни радва за закуска или следобеден чай. Но наистина ли тази сърдечна торта може да се съгласува с диета за отслабване? ? Не е ли твърде калорично? Ако всичко зависи от избраната рецепта, за добра филия бананов хляб пребройте около 325 килокалории.
Енергийна стойност, съставки, ползи за здравето ...: ние ви даваме тайните на тази класика на американските сладкиши.
Бананов хляб, твърде калоричен ?
Много повече калории от хляба, банановият хляб има достатъчно, за да върне обратно онези, които имат няколко килограма за сваляне. И ако в допълнение, той съдържа добавена захар, дори шоколад, наистина може да ви напълнее. Банановият хляб обаче не е лишен от качества: много засищащ, той е доста ефективен при отлагане на взискателни стомаси! И тогава той е толкова добър ...
За да се възползвате напълно от предимствата на банановия хляб, трябва да заложите на нискомаслена рецепта, неподсладено. Без яйца, без мляко и кисело мляко, нашата версия на бананов хляб ще подхожда дори на алергичните към лактоза.
Лесна рецепта: лек бананов хляб без добавена захар
Съставки
- 4 зрели банана
- 150 грама неподсладено пюре от лешник (или растително масло по ваш избор)
- 250 г обикновено ябълково пюре
- 100 г пълнозърнесто брашно (или елда за непоносимост към глутен)
- 1 чаена лъжичка сода за хляб
- 1 ч.л. канела
Подготовка
- Загрейте фурната си до 180 ° C.
- В купа за салата намачкайте пасираните банани с вилица.
- След това добавете, докато смесвате, ябълковото пюре, а след това и пюрето от лешници.
- Във втора купа смесете пълнозърнестото брашно, содата и канелата.
- Постепенно включете тази смес в тази на първата купа.
- Намаслете форма за торта и изсипете приготвянето.
- Готвене: печете един час при 180 ° C.
Бананов хляб, здравословна торта
Вкусният, бананов хляб също е висок хранителен потенциал !
Неговата водеща съставка, банани, пълни с витамини В и С, както и минерали като магнезий, калий и желязо. Много енергични благодарение на високото си съдържание на въглехидрати, бананите съдържат меки влакна, отлични за крехките черва.
Чрез комбиниране на този плод с лешниково пюре, много антиоксидант, с ябълка, вечен съюзник за отслабване и с пълнозърнеста пшеница, богата на минерали, получавате наистина здравословен бананов хляб.
Подхранващ и пълен с екстри, банановият хляб заслужава своето място за закуска. За да избегнете излишните калории, е просто: просто трябва да изберете съставките си.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).