Колко КАЛОРИИ В АПЕРИТИФИТЕ

аперитифите

Доброто хранене обикновено започва с аперитив. Но ако следите теглото си и колко калории поглъщате, сега е лошо време да преминете. Ние сме гладни и често не можем да устоим на желанието да го изядем. Нека си признаем, повечето от нас са склонни да хапват чипс, фъстъци, кашу и шам фъстък, пълни с мазнини, захар и следователно калории.

Между мезетата и напитките аперитивът е мина от калории и се оказва катастрофален за линията. Например, на 100 г фъстъци, шам фъстък и други кашу достигат повече от 600 калории! И солени бисквитки като гевреци над 350 на 100гр! Добавете малка чаша Мартини, за да свалите всичко, и това е 130 допълнителни ккал.

Е, как да избегнете това? Идеалното е да не се ровите в тези аперитиви, защото когато започнете, е трудно да спрете. Уви, когато действаме така, за да откажем предложеното, преминаваме за диетичен наркоман и това не винаги се приема добре. По този начин можем да бъдем все по-малко поканени. Единственото решение е да се ограничите. Например не повече от 10 фъстъци, препоръчани от диетолозите. Ако ние сме поканите, това е много по-лесно! Възможно е да се направи балансиран аперитив, например с чери домати, краставици и моркови на пръчици, шунка, увита в леко сирене St-Moret и др.