Колко калории в антипасти Блогът
Антипасти, пълни с калории по време на диета !
Готовите антипасти могат да съдържат до 224 kcal на 100 грама продукт. Мислите, че се напълвате с витамини и минерали, като консумирате тези малки хапки зеленчуци ? Знайте, че основно ще натрупвате липиди, които могат да навредят на фигурата ви с пясъчен часовник !
Наистина, този специалитет се приготвя чрез мариноване на зеленчуци, често чушки, артишок и тиквички, в зехтин.
Добра мазнина? Може, но мазнина въпреки това! Освен това, ако купувате консервираните си антипасти в супермаркети, проверете дали зеленчуците не се къпят в слънчогледово олио -по-евтино - както често е. Оригиналната рецепта не само не се спазва, но и не се възползвате от предимствата на зехтина.
Как да се насладите на антипасти, без да напълнявате ?
Антипасти, трудно да се противопоставят, когато се сервират като аперитив. Поне избягвайте да ги консумирате под формата на брускета: тази филия хляб осигурява освен липиди, доза въглехидрати в предястието ви, наистина не е необходимо.
Ето защо е идеално да ги приготвите у дома, като се уверите, че са добре отцедени преди сервиране. По същия начин, ако ги използвате в салати: не добавяйте към излишък и не използвайте маслото им като превръзка, но пригответе лек сос за вашата салата отстрани.
Вървете по своя път: този малък вход се превръща в истинска калорийна бомба.
По-леки антипасти, възможно е !
За да приготвите по-леки антипасти, нищо не може да надвиши домашната кухня. Съвет: след мариноване на вашите филийки патладжан, попийте излишното масло с хартиена кърпа.
Поиграйте си с различните вкусове, използвайки различни билки: розмарин, чубрица, риган... Кафяви гъби и броколи много бързо в тигана с малко зехтин, за да им придаде хрупкава и нежна страна.
Използвайки вашия термомикс, представете си вкусна плънка за всичките си зеленчуци, поднесени топли или студени в началото на храненето.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.