Колко калории трябва да отнеме 1 кг - Спорт и здраве - ФОРУМ Форма; усилвател; Спорт - Доктисимо
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
колко тренировки седмично за ектоморф.
колко време трябва да продължи един джогинг. и други въпроси
Какъв протеин да приемате?
тичам след болка в кръста - колко време след това?
след колко време резултатите.
да речем 8000, за да решим !
шегувам се .
обикновено 1 кг мазнини струва 9000 ккал, защото 1 г мазнини = 9 ккал.
Но що се отнася до телесните мазнини, те също се състоят от вода, което означава, че за 1 кг мазнина имаме не 9000 kcal, а 7200 kcal.
Както и да е, за да проверите, ако някой друг знае ?
О, там, трябва да прокараме изследването малко по-нататък. Калориите са мярка за енергия (вече написах съобщение, което знам твърде много, когато е в него). Ако съдържа толкова много калории, следователно такъв енергиен потенциал, тази енергия няма да се трансформира изцяло в мускулна енергия. Повечето от консумираната енергия се използва само за поддържане на телесната температура (около 9/10 от това, което поглъщате), което е от съществено значение за функционирането на различните клетъчни дейности на тялото ви. Останалите 1/10 се използват за растеж, мускулна печалба, възстановяване на клетки и т.н. Не можете да направите директно аритметично изчисление, като ям 1 ябълка от 100g и печеля 100g. Забравили ли сме също така, че за всяка консумирана храна губим част, която не се усвоява и която трябва да напусне тялото?.
Тогава примерът с единична мазнина ми се струва, че значително опростява проблема. 100 г масло не съдържат същия брой калории (все пак, АКО трябва да вземем джаулите, тези, които учат в храненето или във физическите дейности, ми казват дали греша.) Като 100 г масло или маргарин. Тогава храната не се определя само от енергията, която осигурява, но и от това, което съдържа като хранително вещество: вода, протеини, въглехидрати, липиди, витамини, минерални соли и микроелементи. Не можете да ядете само ягоди, в противен случай ще получите диета с дефицит. Нито можете да си кажете, че просто ще ям 560 грама маруля айсберг и 45 грама телешко филе и ще кажете, че ще имам х енергия. В допълнение към изгарянето, има и основния ви метаболизъм. Тоест енергията, необходима на тялото ви за извършване на основните операции на организма. При някои е бързо, а при други е бавно. От друга страна, доказано е, че физическата активност подобрява основния метаболизъм.