Колко калории трябва да консумират спортистите на ден (спорт, хранене)
Няма спортисти аматьори, но състезатели или професионални спортисти. Това вероятно ще варира в зависимост от спорта, така че средното ще го направи. Благодаря!
2 отговора
Здрасти! Средната стойност е глупост и трудно може да бъде изчислена. Шахматист едва ли ще се нуждае от повече от вас на компютър - дори ако е спортист. Бундеслига за вдигане на тежести, която премества десетки тонове желязо всеки ден и това за повече от 20 часа на седмица със сигурност достига до 5000 или 6000 калории. Говоря от опит, но никога не съм измервал в детайли.
Желая ви късмет и успех.
зависи от кой спорт бодибилдинг 4000-5000, колоездене или подобни монаси дори 8000
подобни въпроси
Някой знае ли колко калории приемате приблизително на минута/час/и т.н. консумирани по време на плуване или гмуркане с моноплавник? Средното би било чудесно!
Разбира се, този въпрос се отнася за хора, които или имат недостатъчно активен тестостерон, или са състезателни спортисти
P.S. Има много повече? Значи повече Testo носи и повече мускули? Или ми е достатъчно, ако бих инжектирал около 150-250mg седмично?
Често съм срещал професионални спортисти, които са имали наистина лоша настинка, са имали грипоподобна инфекция и след това са играли игри и състезания с много високо физическо натоварване два дни по-късно. как е възможно това? като нормален спортист можете ли да направите нещо повече от добро хранене, витамин с и други подобни? Предпочитам да похарча 50 евро и не съм изтощен от 3 седмици. интересувам се и от представянето в силовите тренировки. благодаря, vg
Здравейте хора, какъв вид спорт мога да изгарям 1000 ккал/ден и кога? Ако е възможно, това трябва да е спорт, който може да се прави у дома. НИКОГА НЕ ИСКАМ да изграждам мускули, просто изгарям калории. Благодаря предварително !
Ей, повечето мотоциклети с въздушно или водно охлаждане ли са? Например, спортистите винаги ли са така или иначе водно охладени или се различават в зависимост от модела
Имате ли нужда от обемиста фаза за такова дъно или е достатъчно да се консумират 100g протеин на ден, но калориите са балансирани?.
Здравейте, аз съм на 14, тежа 45 кг и съм висок 160 см. Ям всичко, което искам, така че например виждам шоколадово блокче и го хапвам, защото ми се иска и така, ако бих се оценил, вероятно ям много калории около (2000) на ден. От въпроса ми, лошо ли е сега, когато ям каквото искам и много?
Здравейте, имам въпрос. Лошо ли е за организма, ако консумирате повече калории веднъж седмично? Разбира се, това винаги е малко по-различно от тялото на тялото. Не говоря за измамен ден или нещо подобно. Тъй като този ден не ям нищо нездравословно, просто напр. вечер повече от обикновено през останалата част от седмицата.
Съгласно трудовото законодателство имате право на минимум 25 дни ваканция годишно, при условие че имате постоянен трудов договор на пълен работен ден. Така че за спортисти или работници има извънредно право на ваканция до 12 дни в годината. Тази спортна ваканция отчита ли се към законоустановената минимална ваканция (т.е. 25 + 12 дни) или тази ваканция се включва в 25-те ваканционни дни?
Здрасти! Знам, че изотоничните напитки всъщност са излишни и дори спортистите нямат нужда от тях. Това не е смисълът и за мен!:)
Много ми е трудно да пия повече от литър на ден. Опитах всичко, минерална вода, неподвижна вода, с лимон, плодови сокове, чай, безалкохолни напитки и др. Но или има твърде много калории (плодов сок), или просто не мога да получа много от него и ми става зле. С изотоничните напитки днес случайно забелязах, че мога лесно да управлявам 2-3 бутилки! Страхотно е за мен, но дали е добър източник на напитки в дългосрочен план? Има ли "странични ефекти" или е нездравословно? Просто съм невероятно щастлив, че за първи път пих 2.25L и че се чувствам добре:)
Здравей! ако искате да преброите калории (не, не за да отслабнете, а за да напълнеете!), трябва ли да свържете грам данните със суровия продукт или с приготвения? Не казвам на опаковката дали това е информацията за напр. 100гр е варен или суров ориз - оризът тежи различно в зависимост от това дали е варен или не. имам същия проблем с картофите например. има ли калории, които намирате за варени или сурови картофи? оризът, картофите и т.н. губят ли калории при готвене/печене? ще съм много благодарен за отговорите!
За мен съм на 15, мъж, 163 см и 50 килограма, искам да имам 55 килограма до май-юни на 1,65 м, възможно ли е или твърде много? Wv калории ли се нуждая? Упражнявайте се 3 пъти седмично (силови тренировки)
Здравейте, за да кача 1 килограм седмично, трябва да консумирам около 2500 калории на ден.
2 филийки хляб от световен шампион
1 порция фидеделфия двойна рамка 15 грама
Тук става въпрос за такива супи с незабавно юфка:
На опаковката винаги пише 100 грама
65-91KCAL варира в зависимост от марката и вкуса. И до всяка порция (
Но сега съм изненадан. Едно пакетче има 85 грама, така че всъщност около 50-90kcal . Добавя се САМО гореща вода. Както е известно, водата няма калории и накисването в юфката едва ли ще генерира никакви калории. Колко калории има една опаковка супа с юфка след кипене? И защо е написано на толкова сложно, че никой нормален човек не разбира нищо? o.ö