Колко калории трябва да яде 13-годишният на ден (диета, хранене)
ЗА ИНФОРМАЦИЯ: Не, не питам, защото мисля, че съм прекалено дебела и т.н., така че, моля, не "охлаждайте!" - Отговор.:)
Е, добре, напоследък просто се чудя на това. Чувал съм, че 2000 е нормално за теб Възрастен & 1800 за 13-годишна възраст - в нашата немска книга обаче 2200 калории са нормални за 13-годишни момичета, а за момчета дори 2700.
Сега съм просто объркан. какво точно сега? Защото 2700 ми изглежда малко прекалено.: Д
3 отговора
Немската книга изглежда е права.
Погледнете връзката. Данните са от Германското общество по хранене.
.
http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorienbedarf.htm
Нали. Благодаря за връзката! Вероятно трябва да ядете повече, когато сте на 13, защото растете. сега разбирам. Благодаря, най-полезен отговор!
Радвам се, ако мога да ви помогна. Затова се забавлявайте, докато се храните.:-)
Благодаря ти за звездата.
това зависи от това колко изгаряте, така че ако спортувате много, разбира се, повече. Когато бях изкуствено хранена на 14-годишна възраст, винаги имаше 2000 калории на ден. Но тогава просто легнах в леглото и не помръднах. аз обаче също съм отслабнал до минималното тегло.
така че бих казал 2500 средно,
Трябваше да ме хранят и със стомашна сонда заради анорексия. Но аз съм над фазата, така че. сега няма значение и не питам, защото се притеснявам за калории или нещо подобно.
всичко вече е отговорено - всичко, където ne 2 е пред него, е добре! Но това зависи и от нивото на активност - ако просто се мотаеш тук, не би трябвало да е като 2200, ако спортуваш три спорта на седмица, и 3000-те не са проблем - но не е задължително!
подобни въпроси
Така че съм на 13 години и исках да попитам дали 800-900 калории са добре за мен. Така че трябва да консумирам около 1700 до 2100 калории, защото и 900 са добре?
Калкулаторите на калории в Интернет ми казват, че мога да ям около 1200-1500 калории, за да отслабна. Мисля, че това е пълна глупост и просто твърде малко. Никой не трябва да яде толкова малко в дългосрочен план! Ям 2000-2200 калории, за да поддържам теглото си. Не е ли достатъчно да имате малък дефицит от около 200-300 калории? Така в деня 1700-1800
Здравейте, аз съм на 13 години, момиче, тежа 52 кг и съм висока 172. В момента не се занимавам с никакъв спорт (заради Corona). Исках да попитам колко калории мога да ям на ден, за да поддържам теглото си. Биологичната книга казва, че 13-годишните трябва да консумират около 2700 калории на ден. Но когато го изчислявам в Google, се казва, че мога да консумирам само около 1300 калории. Бих искал точен отговор и нищо като: не трябва да мислите за това/бихте могли да отслабнете/бихте могли да наддадете /.
Хей аз съм на 13 години (ръст: 163 см, тегло: 54 кг) и не искам непременно да наддавам. Ето защо искам да знам колко калории мога да ям на ден, за да не напълнея. Някои уебсайтове казват, че имам право да ям 2700 ккал, докато други казват само 1500 ?! Какво наистина не е наред там сега? (и имам предвид без спорт и т.н.)
Искам да спортувам и трябва да ям около 2200 калории на ден, за да напълнея, но упражнявайки изгаряния около 500. След това да ям 2700 калории?
Имате ли съвети какво да ядете сутрин, обед, вечер и като леки закуски?
да запълни нуждите си от 2200 калории? Не е задължително да е ултра здравословно, просто нормално.
Аз съм 13/1,51м и тежа 42 кг
Нямам представа, защото идвам от хранително разстройство (анорексия) И разбира се изядох само максимум 500 калории.Имате ли идея? Благодаря предварително
изискването ми за калории е 2000 г. ако трябва да ям още 700 калории, т.е. 2700, щях да напълнея с wv килограма или грама ?
Здравейте хора, консумирах само 700 калории всеки ден през последните 6 седмици. Вчера и днес празнувахме със семейството и винаги ядох много. Тази сутрин все още имах 47,4 килограма и днес консумирах 2200 ккал, а вчера 1700 ккал . ще спечеля много сега, ако пак утре пак се храня нормално?
Наистина се страхувам . Благодаря предварително 😊
2000 г.? 1800? 1500? не е на него имам предвид. също се рекламира само с 200 W.
На 17 години съм и мъж висок 188 и тежа точно 100 кг!
Видях вчера, че тежа толкова много, проблемът е, че никой не мисли, че майка ми е шокирана, ще ме оцени като 85 до 90 кг и приятели също, всички не ми повярваха!
Диетата ми е напълно нормална. Сложих брояч на калории за 3 дни и ядох нормално, достигнах 1800 калории за 1 ден, 2000 за втория и 2000 за 3000 !
Аз също пия само тиха вода!
Хаи хора, просто исках да попитам колко калории трябва да яде един 13-годишен: D
просто от чист интерес: D
Мъжкото животно тежи 1800 грама, а женското - 2200. Тя е със сериозно наднормено тегло ?