Колко калории трябва да изгорите, преди да свалите килограм

14 август 2018 | От Лора Суисен

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

колко

Искате ли да отслабнете с 5 килограма възможно най-бързо? Тук е броят на калориите, които ще трябва да изгорите, за да постигнете тази цел.

Мит или реалност: отслабваме ли повече от жегата? Отговорете тук!

Не е лесно да спортувате, особено с тези огромни горещини! Всички понякога си поставяме конкретни цели: -1, -2 или дори -5 килограма. Но какво означават тези цифри? Как да ги преобразуваме в калории? Знайте, че за да свалите килограм, ще трябва да изгорите еквивалент на около ... 9000 калории! Така че, за да загубите 5 килограма, ще трябва да загреете краката си и да премахнете 45 000 калории! WHAAAAT КОЛКОТО?

Как го правим?

Имайки предвид големия брой калории за изгаряне, за да отслабнете с килограм, vможе да се изкушите да спазвате драстични диети и нанизване на часове упражнения във фитнеса, за да ги накара да изчезнат бързо. Но знайте, че ако искате да отслабнете с 5, 10 килограма или повече, по-добре е да залагате в дългосрочен план. Искайки да отидете прекалено бързо, рискувате да се обезсърчите, да се нараните или дори да си върнете всички изгубени по чудо килограми през следващите месеци. Затова забравете за тези измамни диети които обещават да свалят 2 кг или дори 5 кг седмично.