Колко калории трябва да изгаряте на ден, за да отслабнете Lepape-Info

От Доминик Пулен на 9 декември 2011 г.

Няма универсален отговор !

В отговор на въпрос от интернет потребител Доминик Пулен, диетолог, припомня, че диетата трябва да бъде адаптирана към личността, активността и морфологията на всеки индивид.

трябва

Въпросът: Трябва да отслабна, защото съм с наднормено тегло и изтеглих софтуера "Endomondo" на телефона си. Позволява ми да изчисля разстоянието си в километри и броя на калориите, които губя. Но бих искал да знам колко калории трябва да намаля на ден, за да загубя мазнини ?

Отговорът на Доминик Пулен, диетолог

Математиката не е в наша полза

Бързо казва: всеки, който е натрупал тегло (изключение в специални случаи), го дължи на a дисбаланс между входовете (твърде важно) и разходи енергичен (недостатъчно).

Всеки кг мастна тъкан се състои от 87% липиди и всеки грам липиди осигурява еквивалент на 9 kcal, или: