Колко калории ще изгоря, изминавайки една миля Отговори тук

Изминавам средно 15 минути миля и по равен терен. Тежа 150 килограма и съм приблизително 5'7 "със средно телосложение.

колко

Опитвам се да управлявам цялостното си здравословно състояние и искам да се уверя, че упражненията ми балансират правилно приема на храна.

4 mph и въведете вашите стойности. Приблизително е (всички те са), но трябва да е достатъчно близо до вас.

Отговори

Приблизително точна цифра може да се получи с помощта на пулсомер (дори едно от приложенията, които използват камерата на телефона ви, ще бъде достатъчно). Ако приемем, че ходите по равнината, а не при порив на вятъра, просто запишете пулса след мили, както и времето, необходимо за оценка на вашия VO2 чрез: Възможно ли е да се измери консумацията на калории само от сърдечната честота?, а от цифрата VO2 калориите.