Колко калории се съхраняват в килограм
За да загубите килограм, трябва да "изгорите" или да ограничите около 7000 килокалории. Не е лесно, не?
15 КОМЕНТАРИ
По-важното е храненето ... защото ви казвам, че започнах аеробика само с Остин Дениз за два дни и дадох голяма част от калориите по лицето и гърдите си, особено в областта на гърдите, така че резултатът беше невероятен ...
-30 мин. тичам (препоръчвам с музика да не обръщаме внимание на мускулните болки)
И най-важното нещо;
Удивително! Фантастично! Голям ангажимент! Отслабнахте за 2 дни, казвате? 🙂
Мускулната болка ТРЯБВА да се има предвид, особено когато се занимавате с физическа активност, болката се маскира от хормоналната буря в тялото. Вероятно един от най-съжаляващите, ЛОШИ съвети, публикувани на този сайт, откакто стартирах този проект с Ина.
Храната е от съществено значение - тя определя ли какво имаш предвид, като ядеш малко? Субкалоричното хранене (защото си мисля, че целите тук с вашия „съвет“), корелирано с екстремни усилия и непознаване на мускулната болка, е пътят към провала.
Мога да кажа, че това нещо с малко калории и интензивни усилия е фалшиво, защото загубих над 45 кг, ядейки по-малко от 1 000 калории и 2 часа спорт на ден, вярно е, че не можах да поддържам този ежедневен ритъм, но мога да кажа, че загубих достатъчно добре и мускулната ми маса не изчезна, но сложих много мускулна маса и съм на 1 година и няколко месеца, откакто достигнах нормално тегло и нямах никакви здравословни проблеми, наистина съм много добре с всичко анализ.
Не можете да обобщавате. Това, което е работило за вас в краткосрочен план, не работи за всички. В дългосрочен план може да ви навреди, ако не правите всичко под контрол.Не препоръчвам този начин на живот.
Pff на ръката ми ми коства много, за да отслабна с 20 кг за 14 дни ... Възможно е ... И като струвам много, имам предвид, че съм платил със собствената си унищожаваща кожа ... И сега те се справят лесно, научавам
Започнах с отказ от нездравословни и преработени храни, разнообразна храна и спорт, ние сме през февруари и свалих 30 кг .
Най-добре е да отслабвате постепенно и с течение на времето и ако първо говорим за храна, имах впечатлението, че все едно съм на диета, но сега след толкова време това, което ям, изглежда нормално и затова трябва да показва ястия на всеки, който иска да бъде здрав .