Колко калории се нуждаете от мобилен телефон

Дневните нужди от калории варират в зависимост от редица фактори, от отделен случай. Погълнатите калории са горивото, от което се нуждаем, за да поддържаме постоянна телесна температура, за постигане на жизненоважни функции от дишане, до чревни и метаболитни дейности. Калориите са суровината на метаболизма.

калории

Основните хранителни вещества, които генерират енергия, са въглехидратите, протеините и липидите, всеки с точно определена роля. Въглехидратите освобождават енергия, протеините са основни елементи за мускулите, сухожилията, хрущялите, хормоните и ензимите, докато мазнините, освен ролята на термична защита, помагат за транспортирането на мастноразтворимите витамини и се намесват в процеса на синтеза на хормони.

Тялото не може да елиминира излишната енергия и ако консумираме повече енергия, отколкото е необходимо, излишната енергия се превръща в мазнини. Това е и причината, поради която всеки от нас се нуждае от определен дневен прием на калории, по-висок или по-нисък, в зависимост от възрастта, пола, но и в зависимост от начина на живот: заседнал или активен, пише about.com .

Бебетата и децата от 0-3 месеца до 1-3 години се нуждаят от 500 kcal/ден до 1000 kcal/ден, деца между 4-9 години от 1500 kcal/ден до 1700 kcal/ден и ученици 10-14 години достигат дневна калорична нужда, която варира от 2000 до 2700 ккал/ден.

В случай на млади хора и възрастни с ниска дневна активност, нуждата от калории варира от 1800 kcal/ден до 2500 kcal/ден, а за тези, които имат продължителна физическа активност, стойностите се увеличават с 350-550 kcal.