Какво казва специалистът Диета, алергия, хигиена Неделя Семейно списание и портал
8 август 2014 г. 13:15
Отговори Morvay Iveta консултант по кърмене
Начинаещите майки често получават противоречиви съвети относно диетата си. За какво да внимавате?
Рационалната диета, плодовете, зеленчуците, протеините са важни. Пропуснете цитрусовите плодове, както и много ароматните, чеснови, пикантни, пикантни ястия, тъй като вкусът им е осезаем в млякото. K-зеленчуците - като кальраби, карфиол, зеле - не трябва да се оставят извън диетата си, освен ако майката не знае, че имат проблем. Не се препоръчва да се консумира много краве мляко, тъй като лактозата може да надуе бебето; но сирене, пробиотично кисело мляко, извара още повече. Отначало пият ок. три литра течност, включително супи, след това достатъчно от обичайните два литра.
Чайовете, които насърчават производството на мляко, са добри?
Ако умело искаме много мляко, те ще помогнат.
Препоръчва се прием на витаминни таблетки по време на кърмене?
Витаминните таблетки не трябва да се приемат с рационална диета, освен ако майката не е анемична.
Какви храни консумира майката може да са свързани с последващите алергии на детето?
Храните, въведени на бебето без кърмене, храненето са по-виновни за по-късните хранителни алергии.
Какви други съвети за начина на живот бихте дали на майките?
Не пушете, не пийте алкохол или наркотици. Не отслабваме по време на кърмене: кърменето се грижи за него самостоятелно, изгаря мазнините. Ако майка ви иска да се поддържа в добра форма, можете да излезете с разхлабен пилатес, дори основите на тренировките с тежести, йога, гимнастика бебе-мама, но в никакъв случай кардио тренировки с пулс сто и петдесет, мускулна висока температура. По време на мускулна треска в мускулите се натрупва млечна киселина, може да се усети в млякото и бебето ни ще удари; освен това, ако майката се умори много, количеството мляко може да намалее. Маточните мускули се разхлабват по време на раждането, хемороиди и проблеми с пикочните пътища могат да се развият по-рано, така че не повдигайте.
Какво трябва да знаете за хигиената на кърменето?
Достатъчно ежедневно душ с неутрално миришещ душ, няма нужда да миете гърдите си преди всяко кърмене. През първите дни след кърменето смажете копчето на гърдата с кърма и проветрете.
Можете да носите дезодорант против изпотяване на майка си или може да навреди на вашето мъниче?
Да, но се препоръчва да изберете неутрален аромат, защото бебето може да удари от аромата, който не му харесва, може да отхвърли гърдата, като загуби характерния познат на майката аромат.
Кремът, нанесен върху възпаленото зърно, трябва да се измие?
Не е необходимо, само ако току-що сте го използвали преди кърмене и гърдата се изплъзва от устата на бебето.