Колко калории са загубени с Lepape-Info

От Доминик Пулен на 26 декември 2011 г.

Два съществени фактора

Запитан за изразходването на калории при бягане, Доминик Пулен, диетолог, напомня, че това зависи от вашето тегло и изминатото разстояние.

загубени

Въпросът: Вече няколко години бях джогинг 3 пъти седмично. Преди да се откажа от пушенето, бягах между 50 минути и 1 сутринта. Вече минаха 26 месеца, откакто се отказах да пуша. Ето въпроса ми: Винаги бягам 3 пъти седмично, затова правя 12 км за 1h20. Колко калории изгарям при всяко бягане ?

Отговорът на Доминик Пулен, диетолог

Извадете калкулатора, направете сметките !

The разход на калории от вашето обучение зависи главно от вашето тегло и няколко разстояние пътували. The формула математиката, която обикновено се възприема при бягане, е както следва:

Брой изразходвани ккал = вашето тегло (kg) x разстояние (km)