Колко калории при кой пулс мазнини гликоген Кардио

колко калории при кой пулс? мазнини/гликоген

на hans666 »24 август 2010 15:15

колко

Ако имате таблица с преглед на това колко калории консумирате от метаболизма на мазнини/гликоген в минута при каква сърдечна честота?

120-130-140-150-160-170-180 би било интересно

Току-що взех състезателен мотор, страхотно нещо. много изненадан след 2,5 часа, ликвидиран на 60 км.

Re: колко калории при каква сърдечна честота? мазнини/гликоген

на StAf »24 август 2010 18:15

Eh bang => Аз изгарям по различен начин от теб; баща ми все още различен, .

Така са само грубите числа и да се използват като съдържание.
Но все пак: вижте напр. da => http://www.cardiofitness.de/34/Normale_Seiten/Tipps.htm Google носи

Re: колко калории при каква сърдечна честота? мазнини/гликоген

на hans666 »24 август 2010 22:38

ДОБРЕ. между 125 и 135 пулс 60% от мазнини 40% от kh

между 145 и 155 40% от мазнини 60% от kh

но все пак изгарям повече на по-висока честота

все още някой знае ли колко калории в минута на каква честота с насока.

шосейният мотор е готин.

Re: колко калории при каква сърдечна честота? мазнини/гликоген

на LosChrisos »03 септември 2010 г. 12:44

Няма значение, защото не се броят калориите, получени от мазнини, а общият баланс, т.е. колкото повече калории, толкова по-голям е дефицитът.
И дори да ви е грижа за мазнини глупости, по-интензивните тренировки винаги са по-добри, защото получавате по-малко проценти калории от мазнини, но абсолютно повече.
И много дърва от KH.

Ерго: Кардиото винаги е възможно най-интензивно, просто се уверете, че не претренирате.

Re: колко калории при каква сърдечна честота? мазнини/гликоген

на Noob88 »04 септември 2010 г. 6:20 ч

Re: колко калории при каква сърдечна честота? мазнини/гликоген

на нос бял »04 септември 2010 г. 8:18 ч

Зависи и от дейността. Когато достигна среден пулс от 160 за един час, докато бягам, съм значително по-малко плосък, отколкото когато се стремя към средния пулс по време на колоездене. Като цяло, участващите мускули гарантират, че метаболизмът се активира.