Колко калории наистина консумирате? Страница 2 от 8 - Колоездене; Форум за колоездене на дълги разстояния
Тук смесвате две неща.
Стойностите на калориите, отпечатани върху крайните продукти, всъщност се измерват. Клиентите пробиват вратата към компаниите, които правят това. Тези стойности са абсолютно надеждни, защото в тях се казва точно какво се тества.
Ситуацията е различна, разбира се, с калоричността на 100 г картофи или 100 г говеждо месо. Те, разбира се, могат да варират в зависимост от сорта и произхода.
И тогава все още съществува въпросът как да заявим ценностите. Там можете да направите чудесни трикове. Силно рекламираното леко сирене с 8% масленост е приблизително наполовина по-малко мазнина от „нормалното“ сирене с 40% сухо вещество. (и не една пета, както предполага рекламата). Номерът е в предимно много дребния шрифт "i. Tr.". Съдържанието на вода е включено в лекото сирене, но не и в нормалното сирене.
Колко вярно! Това също зависи много от възрастта, както може да се обясни научно. Склонен съм да ям по-малко, отколкото с z. Например, ядох от 25 години, но сега имам чувството, че само гледането на блокче шоколад ми носи наддаване на тегло, докато на 25 години бих могъл да го ям, без да забелязвам „ефект на паметта“.
Можете да изчислите много неща, но в крайна сметка трябва да се върнете и към емпирично определени „мащабиращи фактори“ и т.н. Казвам това, защото съм „експериментален физик", а не „теоретичен физик" .
„Живот без колоездене е възможен, но безсмислен“ (по Лориот)
Това не е точно така при здравите хора. Чувствайте се свободни да прегледате моята колекция от връзки отново, ако се интересувате. Ефективността при използването на енергия е доста постоянна между различните хора.
Всичко друго всъщност няма смисъл, освен ако не намирате непрекъсната храна в екскрециите си през цялото време.
Толкова е подобно на предполагаемо забавящия се метаболизъм в напреднала възраст. Статистически е там. Това е така, защото повечето хора тренират по-малко с увеличаване на възрастта. Ако 50-годишен и 18-годишен (със същия ръст) извършват една и съща физическа работа, те преобразуват същото количество енергия.
Мисля, че си спомням много просветляващи документални филми. Включително сравнения като това: Двама души ядат едно и също нещо и извършват напълно идентични дейности, но с различен ефект върху телесното тегло. Но можете да ме убедите в обратното.
Всяка храна се усвоява, разбира се, като се започне с механичното нарязване, докато се дъвче, стомашната киселина първо усеща всяка храна. Следователно "неразградени" екскреции не се очакват. Независимо от това остава въпросът кои хранителни вещества тялото поема и до каква степен (усвояването на почти цялото хранително съдържание започва само в тънките черва), което може да се определи само в лабораторията, колко големи са индивидуалните разлики.
Мисля, че трябва да се прави разлика между „употребата на храна“ в сравнение с хората на една и съща възраст и с различните възрастови групи и пол. Изследванията изглежда показват, че превръщането на храната в енергия в първия случай показва само около 10-15% колебания. Доказано е обаче, че метаболизмът се забавя с възрастта, което след това води и до по-ниска нужда от храна или, ако количеството консумирана храна остава постоянно, до по-голямо увеличение на запасите от храна в тялото.
Съществуват обаче и индивидуални характеристики, които също играят роля. "Летаргичният" вероятно ще създаде мачкащи се зони по-лесно от хипернервния "екшън". Разположението и социалната среда също играят роля в процента на хората с наднормено тегло.
Наднорменото тегло в определени граници дори се показва в проучванията като "удължаващо живота". Това може да бъде успокоително за някои .
Като цяло това е много сложна тема, която не може да бъде сведена до преброяване на калории. Мисля, че най-важният критерий трябва да бъде дали се чувствате нарушени от евентуално по-високото си телесно тегло или трябва да приемете ограничения. Тогава със сигурност ще е необходимо да се предприемат коригиращи действия. Ако наднорменото тегло е измеримо и видимо и след това ставите болят, кръвното налягане се повишава или стълбите водят до региони с ниско съдържание на кислород, трябва да помислите за коригиране на вашата диета малко или тук във форума за колоездене не само чрез писане, но и от достойни за новини За да привлече вниманието .
„Живот без колоездене е възможен, но безсмислен“ (по Лориот)
Разликата между теоретика и експериментатора е, че теоретикът изчислява спада на напрежението - приемайки идеализиран модел - и експериментаторът предпочита да измери стойността. Най-много измервателното устройство се хвърля в кошчето, ако е зададено на грешен обхват на измерване - какъвто е случаят с нашите експерименти от ученици .
„Живот без колоездене е възможен, но безсмислен“ (по Лориот)
Току-що разгледах пакета си със средновековно сирене, в Tr също има мазнини. Тъй като трябваше да стана и да изразходвам калории, веднага добавих малко отново.;-)
И погледна ли и ябълковия сок? Калории и със сигурност същата опаковка догодина. Но това със сигурност не е нито един сорт, понякога от богат на поташ, понякога от беден. А с готовите ястия това също е смес. Например, мюслито се смесва заедно и след това се пълни в сашета, а не всеки път 5 ядки, 31 овесени люспи, 3 филийки сушена ябълка, .
А сега сравнете индикацията "i.Tr." пъти върху опаковката със стойността на мазнините в таблицата с хранителни вещества. В най-добрия случай е с половин размер.
Клиентът иска всичко да има винаги един и същ вкус. Ето защо така или иначе има помощ.
Сигурен ли си? Пълненето на зърнени храни в големи количества не е толкова лесно:
https://de.wikipedia.org/wiki/Paranuss-Effekt
Не бих се изненадал, ако беше предварително смесен на порции за плик точно преди процеса на пълнене. Подобно нещо е технически лесно да се направи и доста често.
PS: И ядките, разбира се, не се броят, а се претеглят.
@ Deul
Очаквам с нетърпение да публикувате. Ако въведа данните от вашия маршрут в Kreuzotter, стигам до 800 до 900 калории. Разбира се, информация за участъците от маршрута, но приблизително така излиза. Така че стойността прилича повече на полярна, отколкото на Garmin. Можете ли да ми кажете вашия часовник Garmin или за предпочитане такъв, който е относително евтин и няма толкова много функции?
И "шофирайте на по-големи разстояния с пулсомер и само часовник Garmin. Преди използвах Polar.
Може да се наблюдава следното:
1. Когато шофирам без пулсомер, изразходваните калории са с 30-40% по-големи от тези с пулсомер. "
След това часовникът изчислява скоростта от височинните метри. така че нещо като суматор?
анотация
Работих в областта на измервателните технологии от няколко години и предметът на добавянето на грешки не е непознат за мен. Още по-важно е да се определят максимално точно входните стойности. Ето защо попитах дали някой знае източници, които съдържат научни данни по отношение на дневните нужди или консумацията от колоездене.
Поздравявам ви всички горещо, особено тези, които са с мен от няколко години с прякора.
Твърдост