Колко калории на ден, за да загубите 500g до 1k на седмица - Загубете 3 до 7 килограма - FORUM
Здравейте, тук започнах диета от май и че вече съм свалил 5 килограма, но за 2 месеца ! началото на лятото теглото ми е в застой!
Какво ще ми препоръчате ? колко калории бихте могли да изядете, за да загубите между 500 грама и 1 килограм на седмица ?
Теглото ми между 55.4 и 55.8 и височината ми 1m58
Все още имам 5 килограма за сваляне и бих искал да стигна там, но не бързам, отивам със собствено темпо, но все пак бих искал да свалям по няколко грама всяка седмица, защото през последните 2 месеца не съм загубил нищо или съм взел обратно!
По отношение на храната не закусвам между храненията, но сутрин имам добър обяд и имам десерт при всяко хранене, защото обичам сладки неща! Вид десерт често е шоколадов сладолед!
Тъй като ми остават само 5 килограма за сваляне, мислите ли, че трябва да премахна този вид десерт?
Благодаря Ви предварително за помощта, ако е необходимо!
Здравейте, тук започнах диета от май и че вече съм свалил 5 килограма, но за 2 месеца ! началото на лятото теглото ми е в застой!
Какво ще ми препоръчате ? колко калории бихте могли да изядете, за да загубите между 500 грама и 1 килограм на седмица ?
Теглото ми между 55.4 и 55.8 и височината ми 1m58
Все още имам 5 килограма за сваляне и бих искал да стигна там, но не бързам, отивам със собствено темпо, но все пак бих искал да свалям по няколко грама всяка седмица, защото през последните 2 месеца не съм загубил нищо или съм взел обратно!
По отношение на храната не закусвам между храненията, но сутрин имам добър обяд и имам десерт при всяко хранене, защото обичам сладки неща! Вид десерт често е шоколадов сладолед!
Тъй като ми остават само 5 килограма за сваляне, мислите ли, че трябва да премахна този вид десерт?
Благодаря Ви предварително за помощта, ако е необходимо!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Разбира се, че трябва да изтриете !
Откакто започнах диета, научих, че колкото по-малко тегло трябва да отслабна, толкова повече трябва да потискам малките навици. Последните няколко килограма обикновено са най-трудни. Опитайте се вместо това да вземете плодове.
Подобни теми
Как да отслабнете с 1 килограм всяка седмица ?
как да отслабнете, когато имате нужда от калории за вашата работа
1000 калории/дневна диета.
намаляване на калориите
5 килограма, 1 месец, 1000 калории!
ХИПО ДИЕТА МОЖЕМ ДА ВЗЕМЕМ ВСИЧКИ КАЛОРИИ С ЕДНО ХРАНЕНЕ ?
Здравейте, тук започнах диета от май и че вече съм свалил 5 килограма, но за 2 месеца ! началото на лятото теглото ми е в застой!