Колко калории можете да изядете в тази чиния бульон

Здравейте! Опитвам се да сваля няколко килограма. Студено ми е, затова си помислих, че малко пилешки бульон би било добре. Проблемът е, че не знам колко калории са били в това, което съм ял. В супата нямаше тестени изделия, имаше само малко количество месо в една от чиниите, но взех много зеленчуци в супата. Ядох с две чинии, грабнах втората, имаше малко по-малко зеленчуци и вече споменатото парче месо. Отровата показа около 470 грама (не я измерих в чиния, а само супата). И така, колко калории мислите, че съм изял? въглехидрати? Преброих двете чинии на 700 калории. Реалистични данни? Благодаря предварително.

---