10 храни, които ви охлаждат и ви помагат да отслабнете през лятото
Високата телесна температура през лятото ви кара да се потите обилно и може да има и други негативни ефекти, като топлинни спазми, световъртеж, дразнене и пъпки и главоболие.
Топлинна вълна, спорт на открито при екстремни температури и недостатъчна консумация на вода могат да доведат до висока телесна температура.
За щастие има някои храни, които естествено балансират телесната топлина и ни помагат по-добре да устоим на оранжевия код.
Диня и пъпеш те са плодове с високо съдържание на вода и са идеални за горещо време. В допълнение към охлаждащия ефект, динята има много витамини, които осигуряват енергия и малко калории, така че е идеална и при диети.
Друга освежаваща храна за сезона е краставица, богат на вода, много витамини (A, B, C, E, K) и минерали (калий, фосфор, магнезий, калций, желязо, цинк, мед, селен, натрий и др.), които компенсират загубите, причинени от изпотяване.
Мента това е и решение, което намалява телесната температура. Вкусна и освежаваща лимонада с лимон, към която добавяме няколко пресни листа от мента, със сигурност ще се отърве от чувството на летаргия, причинено от топлина и ще ни охлади моментално, плюс дъхът ще се освежи и желанието за сладко ще изчезне поради съединенията ментови промоции.
репички те са отлични зеленчуци през лятото. Те съдържат много вода, антиоксиданти и витамин С, охлаждайки тялото и укрепвайки имунната система. Репичките имат и противовъзпалителни свойства, така че премахват стреса, причинен от прекомерната топлина.
Кокосова вода той е отличен за борба с дехидратацията и понижаване на телесната температура. Тази сладка напитка, с лек орехов вкус, съдържа много витамини, минерали и ензими, поради което се счита за естествен енергетик. Кокосовата вода е бистрата течност в младите кокосови орехи (5-7 месеца).
За съжаление зелените кокосови орехи всъщност не съществуват в румънските супермаркети, но можете да намерите кокосова вода в био магазини или на специализирани сайтове. Кокосовата вода е ценена заради високото си съдържание на калий, калций и магнезий, което помага на тялото да абсорбира и балансира течностите.
Сок от нар Той е ефективен и при понижаване на телесната температура. Сладко-киселият вкус е прекрасен, а богатството на витамини и минерали осигурява правилното функциониране на тялото.
Други храни с освежаващ ефект са ягоди, киви и грозде.