Колко калории мога да отслабна с WeightGuard - във форума за отслабване
Сари2901
Вчера се записах и мисля, че наистина е страхотно.
Скептичен съм обаче, че вярвам, че изчислените за мен 32 точки (= 1600 ккал) на ден са твърде много. Просто свършете една работа и седнете през повечето време. Страхувам се, че наистина няма да отслабна с това изискване.
Някой има ли мнение/опит?
За съжаление не мога да направя това ръчно.
Благодаря
kirstenmichaela
погледнете в google за "калкулатор на базалния метаболизъм".
Ако въведете данните си там, ще получите почти същия брой калории, както тук.
Ако отслабнете и въведете текущото си тегло веднъж седмично, калориите ще се преизчисляват отново и отново. След известно време ще имате по-малко на разположение за отслабване.
Винаги трябва да ядете приблизително дадените калории, така че тялото да не премине към метаболизма на глада и да бункера всичко.
Успех тук!
изтрит член
Здравей Сари и добре дошла,
ние сме с еднакъв размер и за мен започна с 32 точки. Отслабнах съвсем добре. Аз обаче нямам офис работа, а по-скоро много повече движение като заместник-управител на магазина.
Изпробвайте, както казва Михаела, колкото по-малко тежите, толкова по-малко точки.
Късмет.
Каская
Не се притеснявайте, ще отслабнете. И честно казано, не използвам всички точки всеки ден. Но също така забелязвате, че звучи много, но след това е по-малко
anaconda47
не се притеснявайте, хвърлете пистолета предварително в зърното - присъединете се и тогава ще видите как сте
Рядко съм ял толкова, колкото тук, но също така записвам всяко малко нещо, което ям, точките (така го виждам) са вашите "ТЕЛА"
и така мога да се съглася само с предишния оратор-
добре дошли
слънчева светлина
Намирам "бодигардове" за много подходящи
EnnA90
Здравейте мили мои,
Ще се съглася с това, имам невероятен брой точки на разположение всеки ден. Имам много по ребрата си, разбира се, че искам да се отърва и се „страхувам“, че няма да се получи. Но няма да "хвърлям пистолета в зърното" и ще опитам силите си в това нещо с надеждата, че ще се получи и с всички точки, със сигурност без да гладувам.
Поне щастлив съм, че случайно попаднах на този сайт и се надявам да си прекараме приятно „заедно“, да се мотивираме и да обменяме идеи.
С уважение, EnnA90
anaconda47
ЗДРАВООООО за всички,
EnnA90 е точно правилната настройка, ще видите, че работи! просто не трябва да се заблуждавате, всичко, което е регистрирано тук, има същия "проблем", който обича паунда!
По-лесно се справяте със съмишленици и получавате и добри съвети !
Днес гуглих неподсладен сироп и ето - има какво да избирате !
освен това съм купа и си помислих, че днес трябва да отида на лекар - но това е чак утре . вой минах там пеша и това е около 2,5 км, каза дъщеря ми; това ви поддържа във форма . хахахах
всички имате приятен, приятен ден
lg Gisela
Fleckvieh Liesl
Здравейте мили мои,
Едва наскоро бях там и, разбира се, се опитвам да се придържам към моите точки. Имам обаче чувството, че чувството ми за глад бавно изчезва. Само по себе си не би било лошо, но се ужасявам да се спъна в метаболизма на глада си:/Например, вчера се отдадох на пържена риба на коледния пазар, но почти не ядох през деня и изобщо не бях гладен. Какво ми съветвате? Хранене въпреки чувството за ситост? Или по-скоро изчакайте тогава?
Зойдберг
За да направите това, ще трябва да направите дневника на диетата си публичен.
По принцип не трябва да ядете, ако не сте гладни!
Нормално е да свикнете с по-малки порции. С течение на времето стомахът също намалява.