Колко калории ядете всеки ден?
Имам въпрос за това колко ядете на ден и колко калории получавате на ден ?
Висока съм 169 см и тежа 51 кг (винаги варира -.-)
Винаги консумирам между 900 и 1200 ккал на ден (но също така се уверявам, че повече няма, защото се страхувам, че ще напълнея в резултат и искам да избегна това;)) това добре ли е? Трябва също да кажа, че по принцип не свалям нищо, а по-скоро когато става въпрос за = /
и определено ядете твърде малко.
Трябва да вземете около 1200 за вас.
900-1200 е твърде много за някой с поне 20 килограма.
Моля, отидете на лекар и ми позволете да ме лекувам.
Нещо подобно е началото на хранително разстройство.
намерете поведението си за малко съмнително!
Но ако през целия ден мислите колко калории все още можете да изядете и какво можете да спестите къде, просто ще бъдете проверени и тогава трябва да получите професионален съвет, защото това не е нормално и здравословно поведение.
и по темата се страхувате да напълнеете. Е, страхувам се, че си го вкарал в себе си. защото когато се храните отново нормално ще бъдете принудени да наддавате на тегло! защото, както казах, тялото ви е свикнало с малките количества! Но трябва да си го оставите сега, ако правите подобни глупости.
и действителния ви въпрос. ям ДОСТАТЪЧНО!
За да бъда честен, никога не се притеснявам наистина, ям това, което ми харесва и каквото искам. И ако това е пица 2 дни подред, има 2 пъти пица xD (но това се случва много рядко ^^)