Колко калории ядете по време на диетата си и колко тренирате (2

Днес съм на 2507 стъпала и това е 1,91 км и изгарям 79 калории.

колко

Когато работя, сутринта се разхождам от площад Лехел на запад, като се обръщам вкъщи или слизам и се качвам 3-4 пъти на ден.

Когато съм вкъщи, страхотно е, че дори не правя 1000 стъпки с домашните.

164 см и 64 кг. На 51 години.

За мен това е достатъчно, тъй като седя по 8 часа на ден.

Не мисля, че е добре някой да попълни калориите, които е преместил, защото тогава човек не прави нищо.