Колко калории изяждате след операция - Adipositas24 - Общност
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Принцеса
Здравейте мили мои!
Сега съм 8 месеца след стомашен байпас (невероятно колко бързо е изтекло времето):)
След като отслабването ми бавно продължава, използвах FDDB, за да изброя калориите си! Получавам 1000 до 1500 ккал. Това твърде много ли е? Какво имате предвид всички?
Слънчеви поздрави от Франкония
* Heike *
Отслабвам само много бавно и се ограничавам до 700 - 850 ккал, което не подобрява нищо. Аз обаче не съм толкова откровено спортен.
Мила
мърлява
Същото е и с мен
Не ни съветваха да броим калории
Свинско месо
Здравей
С EB и Dr тя беше увеличена, за да не губя повече и сега достигнахме 200-2250 на ден и в нея трябва да има протеини, мазнини и KH.
Не е толкова лесно, когато във всяко хранене се побират само около 200 грама.
мърлява
Лоренция
Обикновено съм на 700 - 800 kcal, понякога повече (но никога повече от 1000 kcal), понякога по-малко - 5 месеца след операцията.
При сегашното ви тегло, @Prinz_essin, щях да остана под 1000 kcal, ако искате да продължите да отслабвате.
Но най-добре е да се изясни с ИБ.
Нищо няма толкова добър вкус, колкото чувството да бъдеш слаб. И мога да потвърдя, че: Достигнато тегло на мечтите! Чувства се страхотно!
. Сега не е толкова активен във форума. Но със сигурност все още има от време на време.
Свинско месо
Здравей
до шантавица
Така работи например днес. Сутрин 1 ролка със сирене/наденица (приблизително 450Kal)
Между 1 протеинова напитка 250 ml около 250cal
Cordon Blue по време на обяд с гарнитура около 500Kal
Следобед 1 филийка хляб със сирене около 250Kal
Вечерта риба с гарнитура около 500Kal
За телевизора има плодове/ябълки/грозде прави още 250Kal
Сега е закръглена!
И след това малко над 2 литра вода през деня.
Това се променя малко всеки ден, но месото винаги или рибата и плодовете вечер.
Но аз също ям парче торта или чипс, но рядко или пица, но никоя друга бърза храна, която не харесвам толкова много, не е моето нещо, освен червеното зеле, което бих могъл да ям всеки ден.
И така теглото се задържа повече от 2 години от нормалното тегло, което беше 11 месеца след операцията.
Претеглянето се обявява веднъж седмично.Най-голямото колебание беше 200g. но иначе винаги едни и същи. и кръвна проверка на всеки 3/6 месеца
и приемам 1 мултивитамин и 1 калциев цитрат на ден и 1В 12 спринцовка на всеки 3 месеца.
мърлява
добре, трябваше да разгледам по-добре датата на операцията ви, прочетох нещо погрешно и след това го сравних с мен (операцията ми беше в края на февруари) и всъщност не се случва много.
Помните ли кога бихте могли да ядете повече?
не повече тук 2
Чимуренга
Точно Маржерита! Ежедневните калории сами по себе си не ви говорят нищо. Ако вие, Prince-essin, искате да знаете в коя рамка трябва да се движите, тогава първо трябва да знаете ключовите данни, в които се намирате. Това работи най-добре с измерване на BIA - вижте тук във форума, много вече е написано (включително от мен).
Така го направих и досега вече много добре знам ценностите, с които мога да „играя“. И след това поставете препоръчаните хранителни вещества в него и преди всичко не губете забавлението в живота - това е много голямото предизвикателство, с което всички ние трябва да се изправим тук без изключение.
И работи по различен начин за всеки от нас, защото зависи от толкова много различни фактори: базална скорост на метаболизма, непоносимост, дъмпинг, само за да назовем само няколко.
Просто сравнявайки дневните калории, без да отчитам отделните обстоятелства, аз считам сляп акционизъм, с който не си правите абсолютно никакви услуги. Кой знае, може би тялото ви е настроено по такъв начин, че все още отслабвате с 2000 ккал/ден и след това се появява някой, който дори не изяжда половината от него и си мислите, боже, че ям твърде много. С него създавате собствено ментално кино и никой не се нуждае от това.
Така че, отидете на "проучване" и ако знаете повече, тогава направете план. Отивам на измерване на BIA на всеки 6 месеца и след това обсъждам резултатите с EB и се справям много добре с него.
Пожелавам ви много забавление по вашето откривателно пътешествие и разбира се всичко най-добро.