Колко калории изгорих, ако изминах 3,2 км за половин час

Около 150 калории

калории

и ако сте изяли например две кифли, бихте компенсирали това, от което сте се отказали с ходене

Зависи и от това колко килограма сте.

Ходене 6 км/ч 432 Ккал

Ходене 6 км/ч 374 Ккал

Общо: 432 Kcal ще изгорят.

брутално е, ако падна между 70-80 кг (плюс това с ниско телесно съдържание на мазнини) и бих изгорил около 400 ккал енергия, като вървя половин час по-бързо, след това за 1,5-часовата тренировка този следобед, която се борим със захарните мазнини почти всички времето, трябва да го взема веднага след тренировка, за да попълня 2000-3000kcal, които изгорих, така че тялото ми да не попълва тази енергия от мускулния разпад.