Колко калории изглеждат сушени плодове и сушени плодове

90 калории (Средна дневна нужда за намаляване на теглото: жени 1600 kcal/мъж 2000 kcal)

калории

Опасност от угояване: Средно

Не изглежда много, бързо се яде и все пак е просто плод. Но тъй като хранителните вещества са в концентрирана форма поради изсушаване, сушените плодове осигуряват доста калории.

Така че можете да спестите калории

Винаги когато е възможно, яжте пресни плодове вместо сухи плодове. Той осигурява значително по-голям обем благодарение на водата, която все още съдържа и може да служи за освежаване и утоляване на жаждата - особено при топли температури.

Съвет за отслабване

Не консумирайте просто сушени плодове като междинна закуска между тях, а ги комбинирайте с поход или дълга разходка. Тъй като тогава, хапани между тях, те са важни източници на енергия.

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.