Колко калории изгаряте Страница 5 - Форум на Softpedia
"И отгоре виждате нашия човек, който се бори да изгори нещо, защото на всички му липсва и краката му се разклащат. Ако надраскате нещо повече, има още около двама. "Какво правиш тогава?"
Разбира се, защото казахте, че няма нужда от храна. Или сте забравили? Не казахте ли, че без храна сте по-енергични? Забравихте ли, когато казах, че се превръщате в зеленчук? Как някои го връщат.
Но ако мислите, че човек не би могъл да плува по час на ден, какво да кажем? За зеленчука се казва много малко.
Веднъж минах през по-трудни времена. Работихме 8 часа, правейки бетон и карат, знаете ли какво е да лопатиш цял ден, да носиш торби с пясък и цимент и след това да отидеш във фитнеса? Разбира се, че няма, ще загубите китките си, ако направите един час глупости. Идеята е, че не се придържах към зелевите листа или близалката, а си влагах като натрошено варено мляко сутрин плюс пълнозърнест хляб с масло и семена от сирене. Около 10.00 пия протеинов шейк. На обяд калорично ястие с месо, картофи, зеленчуци и т.н. Имам и снимки от този период, изобщо не напълнях. Когато дойдоха по-добри времена и имах по-човешка работа, беше нормално да адаптирам диетата си. Ако бях ял така, щях да съм прасе.
Редактирано от vinciun, 31 януари 2020 - 22:43.
vinciun, на 31 януари 2020 - 22:41, каза:
Да, защото не се променям.
Нека го кажем по друг начин. Как се чувствате след три дни без храна? Така че нямате идея, защото никога не сте опитвали? Трябва да експериментирате, да видите какво работи. Има такива, които се чувстват отлично, когато постит няколко последователни дни и иначе се хранят нормално, други, които постят като мен, периодично и ядат веднъж на ден.
Ако трябва да избирам между бягане с крака или бързо бягане за няколко часа, за да сваля няколко килограма, а? изберете да останете бързи.
Хората са сложни същества. За повечето е трудно да поддържат повтаряща се дейност, без да забележат резултати. От плуването, колкото и да плувате ежедневно, не забелязвате преки резултати, не виждате никаква мускулна маса и ако ядете прекалено много, не виждате загуба на тегло. Той? да бъде много по-щастлив, ако го има? Чува, че се среща с приятели за един час и хвърля кошница или че играе тенис с детето. Това са забавни, приятни дейности, за които не е задължително да имате нужда от резултат. Но разходките на басейн на час на ден е скучно.
vinciun, на 31 януари 2020 - 22:41, каза:
Кой, по дяволите, се интересува? Сериозно сега, какъв е смисълът да си гад по темата? Това, че сте готови да полагате повече физически усилия от другите, не доказва нищо, че не можете да резонирате с това, за което говорим тук.
?И да, точно това е идеята, че увиваме китките си след час бърборене и това, което се отнася за нас, не се отнася за нас. Не знам какво е да носиш бетон в продължение на 8 часа и след това да отидеш на въоръжение, защото имам повече акъл, отколкото да го направя.
?Той падна върху мен и ми се стори, че съм те нападнал. Нападнах вашата визия, която виждате, че все още приемате, този манталитет, да отидете и да припаднете, да дърпате, докато костите се счупят, което се опитахте да наложите. а други като единствения начин да се направи нещо.
Проблемът е, че говорите само за това отношение, добре е, когато пишете, а в действителност и вие не го прилагате. Сигурен съм, че постигнахте страхотно представяне като мен, който практикувах лека атлетика на аматьорско ниво, но говорите, сякаш сте със стени, пълни с медали. Вероятно никога няма да се представите, това е, времето е минало, не е нужно да се чувствате глупави и да правите всичко възможно, за да ни впечатлите с нещо. Ако това ви кара да спите по-добре, знаете, че съм много впечатлен, ценя ви, сигурен съм, че сте човешка машина, която никога не се отклонява от най-много добри практики за обучение и възможно най-добрите диети.
Приказки. Искате да запазите своето, независимо от ситуацията. Разказвам една история, а вие разбирате друга. Вие идвате при мен с крайности, разрушени китки и така нататък. Твърде много усилия и прекалено много храна, за да не отслабнете вече.Не можете да разберете, че има баланс. Можете да правите повече физическа активност, отколкото само един час плуване и в същото време да се чувствате добре, да имате сила и енергия за различни физически и умствени дейности. По-добре е да предпочитате да не ядете, отколкото да се движите, но просто не се казва, че е дори по-добре. Никой не те принуждава да се самоунищожаваш, занимавайки се със спорт. Всичко се прави прогресивно, тялото се адаптира, тренира. Никой не казва да живеете в мъки, като физически работите от сутрин до вечер.
Не казах това. Имате големи проблеми с разбирането и обработката на информация.
виждаш ли как си противоречиш? Казваш, че не се превръщаш в зеленчук, но след това ми казваш, че китките ти се чупят от едночасово размахване. Нормалният мъж е способен на много повече. Знам, сега е мода да не се движиш, защото претренираш и ходиш. Повтарям, че предпочитате да не ядете дни, за да останете слаби, вместо да полагате физически усилия, е изборът, но може да не е най-подходящият. Други искат да могат да се изкачат на 10 етажа с торба от 15 кг в ръце, ако асансьорът не работи, не само за да видят в огледалото, че не са дебели, а всъщност са като зеленчук.
Изобщо не е нужно да удряте стените. Разберете, че това е и среден начин, по който съчетавате спорта с диетата и можете да постигнете най-добри резултати
Абсолютно без значение дали имам дипломи или не, вие вече го давате лично.
5-6 пъти седмично се качвам нагоре и надолу 12 пъти по 5 нива в нашия блок (еквивалентно на 60 етажа, т.е. около 1044 стъпала) с 12 почивки от около 40 s между всеки набор (нагоре + надолу) от 5 етажи. Ходя, казвам, умерено, тоест правя всички изкачвания и спускания за по-малко от 45 минути. кардиото е добро? това е много дълго време ?
дори преди това правя минимум 300 движения с дъмбели по 6 кг всяка (отнема ми около 20 минути и да кажем, че има над 30 комплекта по 10-15 движения) и все още повече от 130 плувки на стената (от разстояние от 80 см от стената) общо в 12-те прекъсвания.
Аз също диета, един вид "мек" кето (намалени въглехидрати; не панирани (макс. 6 гевреци на ден), без сладкиши, без чаена захар, авокадо, риба, нисковъглехидратни зеленчуци, домашни ябълки, овнешко/говеждо с костен мозък и лой (преди 7 дни изядох 600 г бифтек след перфектна коремна супа - моля, не ме стреляйте за това), около 10 чаши вино на седмица). Все още ям по 1 половин чаена лъжичка цейлонска канела и 20-25 бадема дневно. Не чувствам глад.
От 10 години пия поне 1 кг генмайча без захар. откажете цигарите преди 23 години, кафето също.
Чудех се дали изкачването по тази стълба е твърде бавно или дърпа по-силно. същото за дъмбелите.
Благодаря ти.
PS
Преди 4 месеца бях 106 кг, сега съм някъде около 98-99. Влязох в завоя на 70 години, 183 см.
сега напрежението е около 120-130/60-65, а пулсът е около 60-70. веднага след дъмбели + стълбата е под 120. беше много по-голяма преди 4 месеца, когато започнах.
Аз съм заподозрян в преддиабет (преди 4-136 месеца излязох 120-136):
-тази сутрин при събуждане е около 110 (така че все още преддиабет)
-след като ям за обяд около 1-1,5 ч след хранене е около 130
-веднага започнете гири + стълба и завършете за около 1,3 часа, кръвната захар е около 115.
Ще го запазя, докато мога, не се чувствам уморен.
измерванията се извършват с акумулатор и домашен омрон.
Редактирано от avenirv, 01 февруари 2020 - 21:07.
Strelok_-, на 01 февруари 2020 - 22:45, каза:
Редактирано от Strelok_-, 01 февруари 2020 - 23:38.
Сега не го приемайте лично. Но със "старомодния" стил трябваше да стигнем до хранителна недостатъчност. Някои от нещата, които казвате, са доказани погрешни от обширни проучвания. Това, което правите с живота си, е само вашата отговорност. Вие не искате да се вслушате в съветите, не искате.
Но не се опитвайте да привличате другите. Не е добре. И когато започнах да се грижа за тялото си, трябваше да различа чрез тонове луда информация. Но отново бях отворен и това ме улови добре.
Strelok_-, на 01 февруари 2020 - 23:30, каза:
правилно, виното има захар. Ще го намаля от 10 чаши (сприц!) На седмица на 5. тази сутрин се измерих и имах 100, но теглото показва, че съм на чиния.
В същото време някои англичани твърдят, че чаша вино на ден помага при диабет. Вярвам, че се прилага принципът, че резултатите от изследването зависят от това кой финансира изследването. някои хора от ben gurion твърдят, че тяхното едногодишно проучване показва, че червеното вино повишава нивата на HDL при диабетици, които биха платили за проучването ?
най-чистата алкохолна напитка е вотка.
когато правят туйка, селяните добавят МАСИВНА захар от търговията.
има много любопитни неща с тези диети. например, бял ориз е еквивалентен на отрова, но около 3-4 милиарда души ядат много бял ориз през цялото време. и те не са твърде дебели и не се унищожават върху главите на диабета.
по същия начин е записано, че някои фазани в PHD са копали повече в основата на средиземноморската диета и са открили, че господинът, който го е размножавал, е направил масивно бране на череши, когато е предал данните. всъщност най-важното е, че онзи селянин от Средиземно море работи от очите си и няма време да напълнее.
изглежда идеята все пак не е да наддавате и да сте умерени.
Мисля, че казах, че вече не използвам захар директно. че във виното има захар, че в туршиите слагате захар, че в почти всичко, което слагате захар, това означава, че това е живот и се опитвам да намаля такива храни.
може би ще намерите време да отговорите на първоначалните ми въпроси, виждам, че сте много годни и се интересувам от вашите идеи.
този живот ли е и в края на краищата колко време трябва да живея? току що видяхте на колко години съм.
Преди 2 месеца бях на 8 часа преход в Андите, но имах нужда от около 11 часа, добре че въздухът не ми повлия твърде много. но в крайна сметка го направих.
PS
Оригиналните ми въпроси (може би не ги изясних ясно бяха: "Интересувах се дали изкачването по тази стълба е твърде бавно или дърпа по-силно. Същото важи и за дъмбелите.".
Редактирано от avenirv, 02 февруари 2020 - 08:58.