Колко калории изгаряте със спортен диван
Върти се сега
Списъкът на Business Insider разкрива кои са най-ефективните спортове по отношение на изгарянето на калории. На подиума няма твърде много изненади.
Ако винаги сте се чудили кой е най-ефективното изгаряне на калории в компанията и дали боулингът или тай чи могат да бъдат по-ефективното оръжие срещу килограмите, денят ви е дошъл! Business Insider изброи 39 различни упражнения, базирани на приблизително колко калории човек изгаря 72,5 и 90,7 паунда за един час.
Зад моторна лодка с цялото наднормено тегло!
Броят на изгорените калории зависи, разбира се, от пола, възрастта, ефективността на упражненията и надморската височина, но това, което наистина има значение, всъщност не променя реда. Цифрите, разбира се, се отнасят до час, наистина изпълнен с движение, а тези, които наистина излизат от чиста сила, могат да изгорят до два пъти повече калории. Най-голямата изненада най-вероятно ще бъде водното каране, въпреки че се подозира, че леля, теглена с разхлабено темпо, няма да консумира толкова много за един час.
На подиума има по-малко новости, въпреки че поставянето на бронзов медал на таекуондо дава известна надежда на онези, които искат повече разнообразие от това, което може да даде бягането. Така че нека видим крайния резултат:
20. Хатха йога : 183 kcal/час 228 kcal/час
29. Бавна разходка (
3 км/ч): 204 kcal/час 255 kcal/час
18. Теке: 219 kcal/час 273 kcal/час
18. Традиционен танц: 219 kcal/час 273 kcal/час
18. Тай Чи: 219 kcal/час 273 kcal/час